12分钟HIIT，快速燃脂！

HIIT运动法核心：1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环，敢不敢来挑战？反正MAX已经试过了。

1、深蹲开合

2、平板开合

3、高抬腿原地跑

4、登山跑

5、深蹲跳

6、侧跳

7、障碍侧跳

8、抱膝跳

9、星星跳

10、蛙式跳（不是蛙跳）

11、箭步跳

长按美女关注健身笔记：jianshenbiji