中医专家教你：想瘦哪，就瘦哪！

作者：中医专家 张宝旬

摸着肚子上的一圈圈不离不弃的肉肉，你是不是正在为无节制饮食而懊悔不已了？如何将身上的肉肉消灭掉，穿上美美的衣服呢？今天为大家整理了一份减肥小妙招，想瘦哪，就瘦哪！

一、控制食欲  

1、减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。

 

2、减肥控制食欲主要按压中脘穴50～100下。

3、减肥时按压耳朵上红点位置，可以减少饥饿激素的产生，使人体有着饱腹感，加快新陈代谢的速度，使脂肪快速燃烧，同时也能够缓解女性的痛经。间歇式按压内分泌点，双耳每天早晚各按压30下。

4、点按承浆穴同样具有减肥的效果，每天吃饭前各点36下。现代研究也表明：胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感，以至于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身的目的。

二、瘦身

1、减肥的朋友不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。拿是拿起来，抓是拎一下。由轻到重。治疗前用腰带记录尺寸。

2、瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。200下为好。要坚持。

3、瘦大腿主要是敲风市100下以上，由轻到重为好。长期使用效果很好。

4、瘦小腿，刮痧委中有很好的效果。

5、瘦脸的要穴是水分，如下图取穴。主要对早上明显脸盘变大的那种，早上脸大多水湿太重，水分对症。

6、瘦腹部，按压中脘100下，中指按压到底然后迅速松开。100下为度。饭前1小时按压最好。

7、按图示手法按摩，可以消除肚子（瘦腹部）。

8、常用的穴位如图，一般的肥胖，拔罐就有效。尤其中脘、外陵用大罐。配合节食运动效果最佳。我的体会是保证睡眠减得快。火罐效果好。气罐有效。

9、减肥零食是用黄豆醋炒，饭前做零食，减肥效果很好，有个病人一个月减了10斤，关键养成吃这零食的习惯，而且坚持。

醋炒黄豆的做法有两种。一种醋泡黄豆两天，晾干，再炒熟即可，这种比较酸，难吃，效果比较好。另一种就是干锅炒黄豆加醋炒干，炒熟，不加油，也有效果。这种适合不喜欢醋的朋友。无忌讳，皆可服用。多少都可。胃酸太多了少加醋。这个是食品，没有副作用。

服用方法：一定要饭前吃，最好是饭前半小时。副作用就是放屁。可以打粉后冲服，酸的对牙还是不舒服。

以上穴位只是示意图，不一定准确， 想找准穴位，请大家到网上查询，另外告诉各位网友，找穴位，不能以图片为标准，一定要结合穴位的文字的注解，才能找准。