▲节气文人画《秋分》 朱樵
癸卯年八月初九，
2023年9月23日，14时49分，秋分。
一场秋雨一场寒。
▲《二十四节气》系列手绘动画
《月令七十二候集解》载，
“秋分，八月中。
解见春分。
分者，半也。
此当九十日之半，故谓之分。”
秋分时，斗指已。
这一天阳光几乎直射赤道，
昼夜平分。
秋 分
物 候
Autumnal Equinox
古代，人们将秋分分为三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。
雷始收声丨古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
蛰虫坯户丨一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到巢穴中，准备过冬。
水始涸丨秋分之后天气干燥，水汽蒸发快，降雨量减少，所以湖泊与河流中水量变少，一些沼泽及水洼便开始干涸。
秋 分
习 俗
Autumnal Equinox
01
秋拜月 月圆而祭
自古以来，秋分就是传统的“祭月节”。据史书记载，周朝时，就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。祭祀场所分别叫日坛、月坛、天坛、地坛。分设在东西南北四个方向。
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，但由于秋分在农历八月，且不是固定日子，因而这一天也就不一定都有圆月。祭月节的主角是月亮，如果没有圆月亮，节日也就失去了意义。所以，为避免祭月节无明月的尴尬状况，人们就把“祭月节”由“秋分”改在了中秋。
中秋之时，正是满月之期，如果天气状况良好，能看到夜空中挂着一轮明月，赏月情趣自然大增。
02
秋立蛋 蛋俏人嬉
俗语有“秋分到，蛋儿俏”的说法，指的是在秋分这天，人们有“竖蛋”的习俗。在秋分时节，人们会选择刚生下四五天、且光滑匀称的新鲜鸡蛋，然后轻轻地将鸡蛋竖立在桌子上，这就是立秋“竖蛋”习俗。
竖蛋游戏简单而富有趣味，鸡蛋为什么能够竖立起来呢？原来，让蛋站立起来的因素是地球的引力，但立起鸡蛋的重心必须低于蛋中部最大周长的位置。这就意味着拿鸡蛋的手需一动不动，直到蛋黄尽量往下沉落。此外，鸡蛋之所以能够立起来，原因还在于蛋壳表面并不光滑，只要找到其壳上有位置适当的三个表面颗粒，就能像底盘一样托起整个蛋。
玩竖蛋游戏的时候，要心平气和，静下心来，将精力集中在指尖上，动作要轻稳，不断尝试，就一定能将鸡蛋竖立起来。
03
吃秋菜 洗涤肝肠
岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，秋分时节有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。
“秋菜”是一种野觅菜，乡人称之为“秋碧篙”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见秋菜是嫩绿的、细细的，约有巴掌那样长短。采回的秋菜，一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年至秋，人们祈求的是家宅安宁，身壮力健。
野苋菜含有多种营养成分，丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于增强人体免疫功能。炒野苋菜还具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可抗病防病，润肤美容，适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。
04
中国农民丰收节
众所周知，秋分是我国农历“二十四节气”中第十六个节气，恰好是从“立秋”到“霜降”这90天的一半。秋分时节，风和日丽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是一派瓜果飘香谷满仓的丰收景象。
传统意义上，秋分既是秋收冬藏的终点，更是春耕夏种的起点，正如我国华北地区的一句农谚所言及的：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”因而，国家将每年的秋分设立为“中国农民丰收节”，既是对传统“二十四节气”这种古人智慧结晶的致敬与传承，同时更加体现了当代中国人知晓自然更替，顺应自然规律和适应可持续的生态发展观。
自2018年起，每年秋分日设立为“中国农民丰收节”，这是第一个在国家层面专门为农民设立的节日。
秋 分
养 生
Autumnal Equinox
秋日起居，早睡早起：秋季要养成早睡早起的好习惯。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，会埋下腰腿疼痛的隐患，还容易引发咳嗽等疾病困扰。秋季人们很容易发困，总感觉睡不够。适当午睡，能使人身体得到舒缓和放松，更能有精力工作。
饮食清润，预防秋燥：秋分过后，气候干燥，各种“秋燥”问题接踵而至，此季容易发生口舌干燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等，在饮食上要特别注意预防秋燥。预防“秋燥”，应多吃清热生津、养阴润肺的食物，如芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、梨、红枣、莲子等清补柔润之品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
适当秋冻，提升耐力：秋季气温稍有下降，虽凉却不是很寒冷，是“秋冻”的较佳时期。如果过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了寒冬时节更加容易患病。如果适当“冻一冻”，则有助于增加人体自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。
文章来源：综合中国文化报灼见等。
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