白露已过,晨时微凉,不知不觉间往日的炎热早已随风消逝,我们也迎来了二十四节气中的第十六个节气,秋分。 《春秋繁露》有言:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” “秋分”一词中,“分”意为“”半。秋分时节,太阳直射地球赤道,全球各地昼夜等长,甚至可以看到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。
秋分之后即转向日短夜长。此时天气也不再炎热,我国多地趋于凉爽,降雨增多,气温渐降,可谓:“一场秋雨一场寒。”
这是一年中很是宜人的季节,不寒不热的自然温度令人心旷神怡,亲友的得空相聚也为疲惫的身体重新注满能量。
秋分时节,是立秋到立冬之间的平分日,是告别过往充满期待的日子。
我们心中安稳,却也自然昂扬,金风送爽,岁月静好。
古语有言:雷,二月阳中发声,八月阴中收声,入地则万物随入也。
古人认为雷因阳气旺而发声,秋分之后,阳气衰减,阴气旺盛,所以就不怎么打雷了。
雷始收声不仅代表着热暑的完结,也象征着秋寒的开始。
《礼记》有言:坯,益其蛰穴之户,使通明处稍小,至寒甚,乃墐塞之也。
由于天气渐冷,许多小虫子不再外出活动,而是藏于穴中,从而防止寒意入侵。
秋来,寒袭,蝉鸣衰,万物静。
《礼记》有言:“水本气之所为”,春夏气至,故长,秋冬气返,故涸也。
随着秋天的逐渐深入,降雨量也慢慢减少,天气干燥,水汽蒸发变快,许多湖泊、河流水量变少,一些原有的沼泽、水洼趋于干涸。
可谓:“秋水消瘦”。
《素问·四气调神大论》中说:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。”
秋风萧瑟,万物衰落,“自古逢秋悲寂寥”,秋季时人的情绪或许不太稳定,容易感到烦躁或者悲愁。
而悲忧易伤肺,因而秋季要注意保持乐观的情绪,让情志平和。
将目光从落叶归根的伤感转向秋收累累的喜悦中。
对中老年来说,应养成“不以物喜,不以己悲”、宁静致远、豁达乐观的性格
秋季昼短夜长,温差渐大,应根据天气变化和个人体质,及时增减衣物,以防防寒。
夜越深,寒气越重,极易入侵体内,因此也养成早睡早起的习惯,以免埋下腰腿疼痛、咳嗽风寒等隐患。
秋天温度下降,正是锻炼的好季节。
坚持适量运动,可以调养肺气,提高肺脏器官的功能。
运动内容应以轻缓、适宜为主,运动强度不宜过高。例如:瑜伽、散步、太极拳等。
秋风后,水分减少,气候干燥,不少人会出现鼻干、咽干、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题,因此饮食上要注意预防秋燥,少吃辛辣食品。
注意补水,不仅要常饮水,也要保持皮肤湿润,从而让自己的身体感到润泽舒服。
可适当多食酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,如梨、萝卜、藕、甘蔗、山楂、苹果、柿子等。
秋分时节,蟹肉肥美,滋补性强,清热解毒,有助于调节体内阴阳。
但螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,注重适量原则。
《步出夏门行·观沧海》
东临碣石,以观沧海。
水何澹澹,山岛竦峙。
树木丛生,百草丰茂。
秋风萧瑟,洪波涌起。
日月之行,若出其中;
星汉灿烂,若出其里。
幸甚至哉,歌以咏志。
——两汉·曹操
东行登上高高的碣石山,来观赏苍茫的大海。
海水多么宽阔浩荡,海中山岛罗列,高耸挺立。
周围树木葱茏,花草丰茂。
萧瑟的风声传来,草木动摇,海中翻涌着巨大的海浪。
太阳和月亮升起降落,好像是从这浩瀚的海洋中发出的。
银河里的灿烂群星,也好像是从大海的怀抱里涌现出来的。
太值得庆幸了!就用诗歌来表达心志吧。
曹操北征乌桓得胜归来时,途径碣石山,秋风萧瑟,海绵壮阔,豪情顿起,挥笔宣志。
秋天从不衰败,只要人心积极豁达, 每一天都是充满期待的崭新的生活。
不管过去是否如意,那都已经是过去式,不应沉湎其中。
我们的生活是现在时,是未来式,要活在当下,展望明天。昨日之忧随风去,今日之事多欢趣。
《秋风引》
何处秋风至?萧萧送雁群。
朝来入庭树,孤客最先闻。
——唐·刘禹锡
秋风是从哪里吹来?萧萧落叶声中送来了一群群大雁。
早晨秋风撩动庭中的树木,独自漂泊他乡的人最先听到了秋声。
刘禹锡常年贬谪,客居偏远之地,当秋风渐起,大雁南飞时,自是思乡最浓时。
秋风无声,却借着萧萧落叶留驻脚步。
凉风轻袭时,不光抚平了夏时燥热,也带来了秋时感伤。
不论何种境地,世人总有心中难以忘怀之事,触景生情时,自然便会有几分萧索凄清之感。
这样的感伤其实并无所谓,只需记得不要过于沉溺其中,以免伤身伤心。
万物多面,生机衰退的同时,却也是硕果丰收之日,故而要全面看待,常有乐观心。
《秋分後顿凄冷有感》
今年秋气早,木落不待黄,
蟋蟀当在宇,遽已近我床。
况我老当逝,且复小彷徉。
岂无一樽酒,亦有书在傍。
饮酒读古书,慨然想黄唐。
耄矣狂未除,谁能药膏肓。
——宋·陆游
今年的秋天来的早,树叶还没有黄就已落下。
蟋蟀本来应该还在屋檐之下活动,却好像已经近在床前。
随着时光流逝,我也渐渐老去,那便让它在我这里徘徊一会吧。
幸得书酒相伴,心中尚有几分安然。
我一边饮酒一边读书,想到古时帝王圣明的时代,心中感慨万千。
我虽然有些老了,但心中的疏狂并未消散,又何须膏药来使我茫然呢。
世人常悲秋,不仅是对时光流逝的伤感,也是对年华易老的哀叹。
是啊,不知不觉间,已经度过了许多的春去秋来。
年少时,不知岁月金贵,潇洒肆意,乐得自在。
年老时,却觉所剩无几,诸事未完,难以释怀。
其实,何必让愁绪占满胸腔呢,年龄从来不是阻挡你我追求心中之志的障碍,无须过多忧虑,但求问心无愧,一往无前。
秋天是收获的季节,以往的努力与期待终能开花结果。愿你我常怀欢喜,淡然豁达。
秋意渐浓,秋寒渐起,常观天气,适时添衣,亲友相伴,温暖长安。
祝:秋分快乐,平安喜乐,万事顺遂。
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