白露已过，晨时微凉，不知不觉间往日的炎热早已随风消逝，我们也迎来了二十四节气中的第十六个节气，秋分。 《春秋繁露》有言：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” “秋分”一词中，“分”意为“”半。秋分时节，太阳直射地球赤道，全球各地昼夜等长，甚至可以看到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。
秋分之后即转向日短夜长。此时天气也不再炎热，我国多地趋于凉爽，降雨增多，气温渐降，可谓：“一场秋雨一场寒。”
这是一年中很是宜人的季节，不寒不热的自然温度令人心旷神怡，亲友的得空相聚也为疲惫的身体重新注满能量。
秋分时节，是立秋到立冬之间的平分日，是告别过往充满期待的日子。
我们心中安稳，却也自然昂扬，金风送爽，岁月静好。
古语有言：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。
古人认为雷因阳气旺而发声，秋分之后，阳气衰减，阴气旺盛，所以就不怎么打雷了。
雷始收声不仅代表着热暑的完结，也象征着秋寒的开始。
《礼记》有言：坯，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也。
由于天气渐冷，许多小虫子不再外出活动，而是藏于穴中，从而防止寒意入侵。
秋来，寒袭，蝉鸣衰，万物静。
《礼记》有言：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。
随着秋天的逐渐深入，降雨量也慢慢减少，天气干燥，水汽蒸发变快，许多湖泊、河流水量变少，一些原有的沼泽、水洼趋于干涸。
可谓：“秋水消瘦”。
《素问·四气调神大论》中说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”
秋风萧瑟，万物衰落，“自古逢秋悲寂寥”，秋季时人的情绪或许不太稳定，容易感到烦躁或者悲愁。
而悲忧易伤肺，因而秋季要注意保持乐观的情绪，让情志平和。
将目光从落叶归根的伤感转向秋收累累的喜悦中。
对中老年来说，应养成“不以物喜，不以己悲”、宁静致远、豁达乐观的性格
秋季昼短夜长，温差渐大，应根据天气变化和个人体质，及时增减衣物，以防防寒。
夜越深，寒气越重，极易入侵体内，因此也养成早睡早起的习惯，以免埋下腰腿疼痛、咳嗽风寒等隐患。
秋天温度下降，正是锻炼的好季节。
坚持适量运动，可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。
运动内容应以轻缓、适宜为主，运动强度不宜过高。例如：瑜伽、散步、太极拳等。
秋风后，水分减少，气候干燥，不少人会出现鼻干、咽干、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题，因此饮食上要注意预防秋燥，少吃辛辣食品。
注意补水，不仅要常饮水，也要保持皮肤湿润，从而让自己的身体感到润泽舒服。
可适当多食酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如梨、萝卜、藕、甘蔗、山楂、苹果、柿子等。
秋分时节，蟹肉肥美，滋补性强，清热解毒，有助于调节体内阴阳。
但螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，注重适量原则。
《步出夏门行·观沧海》
东临碣石，以观沧海。
水何澹澹，山岛竦峙。
树木丛生，百草丰茂。
秋风萧瑟，洪波涌起。
日月之行，若出其中；
星汉灿烂，若出其里。
幸甚至哉，歌以咏志。
——两汉·曹操
东行登上高高的碣石山，来观赏苍茫的大海。
海水多么宽阔浩荡，海中山岛罗列，高耸挺立。
周围树木葱茏，花草丰茂。
萧瑟的风声传来，草木动摇，海中翻涌着巨大的海浪。
太阳和月亮升起降落，好像是从这浩瀚的海洋中发出的。
银河里的灿烂群星，也好像是从大海的怀抱里涌现出来的。
太值得庆幸了！就用诗歌来表达心志吧。
曹操北征乌桓得胜归来时，途径碣石山，秋风萧瑟，海绵壮阔，豪情顿起，挥笔宣志。
秋天从不衰败，只要人心积极豁达， 每一天都是充满期待的崭新的生活。
不管过去是否如意，那都已经是过去式，不应沉湎其中。
我们的生活是现在时，是未来式，要活在当下，展望明天。昨日之忧随风去，今日之事多欢趣。
《秋风引》
何处秋风至？萧萧送雁群。
朝来入庭树，孤客最先闻。
——唐·刘禹锡
秋风是从哪里吹来？萧萧落叶声中送来了一群群大雁。
早晨秋风撩动庭中的树木，独自漂泊他乡的人最先听到了秋声。
刘禹锡常年贬谪，客居偏远之地，当秋风渐起，大雁南飞时，自是思乡最浓时。
秋风无声，却借着萧萧落叶留驻脚步。
凉风轻袭时，不光抚平了夏时燥热，也带来了秋时感伤。
不论何种境地，世人总有心中难以忘怀之事，触景生情时，自然便会有几分萧索凄清之感。
这样的感伤其实并无所谓，只需记得不要过于沉溺其中，以免伤身伤心。
万物多面，生机衰退的同时，却也是硕果丰收之日，故而要全面看待，常有乐观心。
《秋分後顿凄冷有感》
今年秋气早，木落不待黄，
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
——宋·陆游
今年的秋天来的早，树叶还没有黄就已落下。
蟋蟀本来应该还在屋檐之下活动，却好像已经近在床前。
随着时光流逝，我也渐渐老去，那便让它在我这里徘徊一会吧。
幸得书酒相伴，心中尚有几分安然。
我一边饮酒一边读书，想到古时帝王圣明的时代，心中感慨万千。
我虽然有些老了，但心中的疏狂并未消散，又何须膏药来使我茫然呢。
世人常悲秋，不仅是对时光流逝的伤感，也是对年华易老的哀叹。
是啊，不知不觉间，已经度过了许多的春去秋来。
年少时，不知岁月金贵，潇洒肆意，乐得自在。
年老时，却觉所剩无几，诸事未完，难以释怀。
其实，何必让愁绪占满胸腔呢，年龄从来不是阻挡你我追求心中之志的障碍，无须过多忧虑，但求问心无愧，一往无前。
秋天是收获的季节，以往的努力与期待终能开花结果。愿你我常怀欢喜，淡然豁达。
秋意渐浓，秋寒渐起，常观天气，适时添衣，亲友相伴，温暖长安。
祝：秋分快乐，平安喜乐，万事顺遂。
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