四步调经女性健康管理方案

 最令女性感到恐惧的事情－衰老，这是不可逆的，但是却可以在一定程度上延缓……

引言

●究竟在什么时候会出现衰老的症状，发表在《美国国家科学院院刊》上的一篇论文研究中显示。38岁，是女性衰老的分水岭.

●随着衰老的产生，我们身体会发生一系列变化，患各种各样疾病的风险就会增加，为了防止多种疾病侵袭，衰老本身就要引起我们的关注。

一

衰老产生的原因

古代论述

      中国古代经典《黄帝内经》的开篇，上古天真论中就已详细描述了女子正常的生长，发育，生殖，衰老的完整生理过程。

《素问·上古天真论》

女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七，肾气平均，故真牙生而长极。

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

 

      其中提到,女子在五七，35的时候，面色开始变黄，头发干枯，其实衰老的外在表现和内在环境密切相关，这个时候是中医说的人体气血的状况发生比较大变化的时候。

现代医学论述

      现代医学认为是与内在环境——性激素水平的下降。

   人体的性激素是具体是如何变化的呢？

雌激素：45岁左右下降30%，进入绝经期时，将直线下降。

孕激素：35-50岁期间，明显减少，将减少75%。

雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25-50岁期间，将减少50%，75岁以后完全缺乏。

      中医的论述与现代医学的解释都表明，衰老这一表现，是因为自身内在环境的变化而产生，并且结合研究结果，一致说明35岁左右，衰老明显加快，而目前，随着人们生活、工作压力的不断增加，生活方式的不健康，精神因素等，许多人在35岁甚至更早的时候就出现了性激素水平下降的情况

二

皮肤衰老的表现

皮肤失去弹性，不再水润，有光泽

     大量的胶原质，使皮肤更加丰满，让面容保持着“花样的年华”。事实上，皮肤中70％的胶原质产生于真皮层的胶原纤维细胞。随着年龄的增加，这些细胞的工作能力随之减弱，胶原质的量从此降低。由于皮肤丧失了来自于皮下的深度的支持，这时就会产生皱纹，并显现在皮肤的表层。

 

精神状态发生变化

肥胖产生

      雌激素除了分部在生殖系统中，身体的脂肪细胞也会代偿性的分泌。随着身体激素的下降，脂肪细胞会代偿性的分泌激素以维持人体的需要，这时，脂肪细胞的数量和体积就会变大。

 

骨质变化

及各类妇科疾病产生机率增加

      激素水平下降使得女性容易发生骨质疏松，骨折，增加了子宫肌瘤，腺肌症等疾病发生的风险

 

     所以衰老不仅仅是面子问题，身体内环境的变化会带来一系列健康问题，未来会对您的身体造成影响。所以延缓早衰，也是健康所需。

三

   如何抗衰老

   这一激素变化，和月经密切相关，月经是雌，孕激素及相关激素的的周期性变化，造成子宫内膜周期性的增生和脱落而形成的。

（月经不同时期中雌孕激素的变化）

月经是女性健康的晴雨表，要及时调理它,才能使生命之树常青，避免早衰！

 

古时称月经为信水，像潮水一样守信,每月必来，有规律的经水的意思，古人对月经的认识也是周期性的，这就是“天癸”，天癸至，月经来潮，天癸竭，则无子。天癸就是我们现代医学的一系列物质的总称，它与脏腑之间有很大的关系，中医将月经这一周期变化的规律划分为四个期：行经期、月经后期、排卵期、月经前期。

      行经期：血海由满而溢，血室正开，子宫泻而不藏，这时应当保持月经通畅。

     月经经后期：子宫、胞脉相对空虚，阴血不足。人体出现精神萎靡，这时是补血养血的好时间。

      经间期（排卵期）：在肾中阳气的鼓动下，阴阳转化，阴精化生阳气，此期应丹注意阴阳平衡，是温阳，助孕的好时机

      月经前期：阳气渐长，达到“重阳”状态。阴精与阳气皆充盛，胞宫、胞脉气血满盈。等待排血，容易出现瘀而生热的情况，面色晦暗，情绪急躁

抗衰老具体方法

 程莘农院士根据月经的这种周期变化：阴血亏虚、阴极阳生、阳气渐盛和肝郁血瘀的规律性特点，在“三阴交”调经治法的基础上，结合研究总结出四步调经法。

（1）月经

（2）经后第一周，阴血亏虚 ---补阴血

（3）经后第二周，阴阳各半 ---升阳气

（4）经后第三周，气血瘀滞 ---化瘀滞

 

女性如何保鲜、如何抗衰老等，这些都离不开四步调经法 ，它根据不同的月经周期特点因势利导，调动身体机制，调节激素平稳，对您的身体进行调理，让您处于非常健康的状态。

具体的方法有以下两种。

方法一：日常保健

月经后第一周：将三阴交穴和足三里穴配合按揉是强强联合。

 

月经后第二周：三阴交+关元穴有温通的作用。关元可艾灸，注意：排卵日不能灸。

月经后第三周：应多喝玫瑰花茶。玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效。揉太冲

穴位点揉