为什么健身不是越多越久越好？你需要注意这5点，要不健身成废身

健身到底是不是越久越好?我看未必 健身到底是不是越久越好呢？我相信这是一个多数人都会有的疑问，健身也是需要有一定过程的，一口吃不成一个胖子，我们在这其中也会遇到很多的问题。

1、运动越久，减脂效果不一定越快是不是运动得越久，我们的减脂效果就越快呢？我们的减脂效果并不和运动的时间挂钩的，它只是起到一定的因素，但这个因素并不是最关键的。你的训练做到科学，这样才会让你的减脂效果变快，并不是说你做的运动时间越久，你的训练效果就会越快。在一定的时间内，我们要达到最佳的训练效果，这就意味着我们要做最正确的训练，尽可能的让我们的训练动作做标准，这样才能让这些动作帮助你更好的达到训练效果。

2、健身是不是越累越有效？其实健身并不是越累越有效，当你感觉到身体疲惫的时候，你就要懂得放下手中的健身器材，你要懂得休息。你可以去追求力竭，但是千万不要让自己的肌肉长期处于一个过度的疲劳状态，这不利于你的肌肉恢复，这也会影响你的下一次训练。

3·不需要每天都做训练? 是不是每天都做训练才好呢？其实也不是，我们并不需要每天都去做训练，如果你是一个健身新手，在你熟悉了你的训练动作之后，一周练习3次左右。我们再改为隔天一次的训练模式去进行练习，不要每天都做训练，这样会增加我们的身体负担，会让我们的肌肉处于一个长期劳累状态。

4、并不是难度越高越好? 我们的训练难度是不是越高越好呢？其实也不是这样，我们的训练难度并不是越高越好，我们要求的是训练的精准度，并不是要求训练的难度，你的动作难度可以适当的降低，但是每个动作都要确保它是正确的，这样才能让我们的训练效果达到最好。

5、疲劳时不易健身? 今天我感觉自己的身体有点疲劳，那么这时候我是不是应该再去健身呢？当你的身体感到疲劳时，你就不要再去健身了，这时候我们不妨回家洗个热水澡，轻松的休息一会，让自己的身体肌肉可以得到休息和恢复，这会让你的下一次训练变得更加有效。