户外运动的最佳时间选择

相信很多人都有锻炼的习惯，有的人喜欢早上一起来就去公园运动，而有的人喜欢下午去健身房锻炼，虽然时间段不同但是目的只有一个就是锻炼。

喜欢晨跑的人享受那种一觉起来呼吸清晨新鲜空气神清气爽的感觉，而喜欢下午健身的人却享受那种大汗淋漓身体通透的感觉，但是无一例外对身体都是有利无害的。

当然选择清晨锻炼的人都是能够早起的，而下午锻炼的人大多都有赖床的习惯工作也比较忙，一般都在下午下班之后才有一点时间抽空去锻炼。　　　

而这时候有朋友就会说上午锻炼好还是下午锻炼好呢？有的人认为上午锻炼更加好，而有的人认为下午锻炼晚上休息就会睡得更好，第２天精神会更加饱满。

还有人认为上午锻炼还是下午锻炼都没有什么差别，对身体的作用也都是一样的。只是时间段不同罢了，没有什么可讲究的，更不用拿出来讨论。

但是事实上，上午和下午两个时间段锻炼是有很大差别的，接下来小编就给大家科普一下为什么上午和下午不同时间段锻炼对身体的影响也不同。

这是因为清晨我们在刚刚起来的时候身体在一夜沉睡后会有一些紧绷，尤其是当没睡醒的时候，如果不做热身就开始剧烈运动很容易造成受伤。

而且大部分人肯定不会先吃早餐再去运动，也会造成低血糖。而且刚刚起床的人身体肌肉是处于一个放松的状态，并不适宜剧烈运动。

而下午的时候人已经经历了半天的工作和生活，身体也会处于一个高温的状态，这个时候运动会加速燃烧脂肪，肌肉也能够更快的生长。

当然了早上锻炼也并不是全无好处，只要在锻炼之前热身，并且空腹锻炼还能够更快的加速消耗卡路里，对于减脂有很好的效果。

当然不管我们是上午锻炼还是下午锻炼，只要根据自己的喜好和生活习惯来就可以了，没有必要去纠结。