遍布全身的血管犹如住宅中的自来水、煤气管道一样，用得时间长了，管内壁就结垢、生锈；不及时清理，堵上了，很麻烦。
我们的血管就像这些管道一样，需要及时清理；血管状态与我们的身体健康息息相关。
血管好不好
握拳测5秒
没空去医院？没事，只要5秒钟，你就可以自行测试你的血管健康度，方法很简单。
1、紧握你的拳头
2、松开拳头
3、观察手掌颜色
如果3—5秒内，手掌的颜色迅速由白色恢复正常，说明你血管弹性很好；
如果超过5秒还没恢复正常，说明你的血管需要保养了。
如果超过5秒没恢复正常，反而手指发凉，就要去检查血压是否正常了。
手掌颜色恢复慢
紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色，也就是缺血。
当拳头松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常；反之就是不正常。
但气虚、血瘀体质的人做这个测试，手掌颜色就会恢复慢。
降血压、调血脂、控血糖
一杯、一碗帮你搞定
我们要关注自己的血管健康，尤其是超过50岁的人，最好每年对自己的心脑血管进行一次健康“体检”。其实要想血管健康，也可通过食疗调养来达到目的。
一杯洋葱汁：软血管
新鲜的洋葱榨成汁来喝，每天喝杯洋葱汁可以帮助我们预防心脏病。
因为洋葱可以软化血管，促进钠盐等物质的排出，进而能够调节血脂，帮助我们预防血栓的形成。
一碗芹菜粥：降血压
芹菜是高血压患者最应经常食用的蔬菜，不仅美味可口还有利于降压。
将芹菜洗净，切段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加水，用大火烧沸后转用小火煮成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
一杯斛葛根茶：控血糖
北京大学首钢医院中医科、中国糖尿病防治康复促进会常务理事李步满医师，推荐石斛葛根茶，有滋阴生津、辅助控糖、缓解消渴的功效。
将石斛、葛根、决明子、荷叶、生黄芪、绞股蓝各3克，开水冲泡代茶饮。
每天流“动汗”：血管弹性好
华佗有句话是“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。
运动要流“动汗”，到空气清新的户外进行“慢跑和快走”，跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢。
运动出的汗能将人体内的垃圾，如乳酸、尿酸等废物甚至毒素，必须通过汗腺排出。
血管好不好，握拳测5秒！血管健康以养护为本，早“养”胜于晚“治”,养护血管现在就开始吧！
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