我们建房子的时候都会建先好支柱,有钢筋结构并且内部填充水泥沙石等材料,形成坚固的整体,才能支撑整个建筑,但如果建筑的时候偷工减料,外形上看起来一样,实则内部填充的材料少了、质量下降了,那么时间长了就不能支撑建筑,容易发生建筑倒塌。人体的脊椎骨也是类似的,从小慢慢发育到成熟定型,变得坚固。
与建筑支柱不同的是:人体的脊椎骨头,在整个生命过程中,都是在不断更换的。简单来说,也就是同时存在骨质形成与骨质流失的过程。发育过程,形成多于流失,就表现为骨头不停的生产变长,变硬,长高。
成年人的时候,骨质形成和骨质流失形成处于平衡状态,这时期骨骼的形态,保持不变,没有明显的改变;到了中老年阶段,骨质流失逐渐多于骨质形成,导致骨头内部没有以前充实,不够坚固,这就慢慢形成了骨质疏松状态。
轻度的骨质疏松没有明显症状;中重度的经常容易有躯体多个部位疼痛,酸痛,容易疲劳,但是很多其他情况都可能引起这种症状,而重度的骨质疏松,有很高的骨折危险性,有时甚至打个喷嚏都能导致腰椎压缩性骨折。
骨质疏松虽然是中老年人难以避免的身体老化过程,但是每个人的体质情况是不一样,未必一到中老年马上出现骨质疏松。
骨密度检测是首选的检查手段,可以早期发现骨质疏松。另外比较明显的骨质疏松,通过X光拍片检查,也能发现。因为骨密度的变化是缓慢的,及早发现骨质疏松,在防治上具有重大的意义。
早期的骨质疏松,一般可以通过饮食增加钙质摄入量,牛奶,骨头汤,豆制品,燕麦等;早晨和傍晚接受柔和阳光的照射,进行自己合适的运动,比如慢跑,散步,踩单车,保健操等。
严重一些的骨质疏松就需要有补充钙剂(钙片,液体钙),同时配合摄入维生素D3等。 有些还需要使用其他方法来调节骨质形成和骨质流失的平衡。
因为骨质疏松没有明显的症状,希望广大中老年朋友能尽早检测骨密度,早发现早防治。通过及时就诊咨询,了解适合自己的防治建议,最大限度降低骨折等风险,享受健康快乐的晚年生活。
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