谈癌色变
说到广东人最容易得什么癌
好多小伙伴都会回答“鼻咽癌”
其实
以下这几种癌也容易盯上广东人哦！
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广仔说的这些可是有根据的！
2017年，广东省疾控中心对我省12个肿瘤登记地区共1933万户籍人口开展肿瘤监测分析发现，每10万户籍人口有273人被诊断患有恶性肿瘤，162人死于恶性肿瘤。
从肿瘤监测数据还可以看出
男性女性患癌的情况是不一样的哦
肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、前列腺癌、胃癌及食管癌是常见的新发恶性肿瘤，合计约占男性全部新发恶性肿瘤的70%。
男性恶性肿瘤导致的死亡则以肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、胃癌、食管癌为主，合计约占男性全部恶性肿瘤死亡的76%。
常见的新发恶性肿瘤为乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、宫颈癌及宫体癌，合计约占女性全部新发恶性肿瘤的64%。
女性恶性肿瘤导致的死亡，则以肺癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、鼻咽癌、宫颈癌为主，合计约占女性全部恶性肿瘤死亡的69%。
看完这些数据
是不是有些怕怕的？
莫担心
有的癌症其实是可以预防的
世界卫生组织表示，有1/3的肿瘤是可以预防的，有1/3的肿瘤通过早发现、早诊断、早治疗可以治愈，1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
中国癌症基金会提出
“防癌12条黄金法则”
1.切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品，也不吸二手烟、三手烟。
2.接种疫苗、预防感染。
一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防肝炎病毒感染，也就降低了因肝炎病毒引发肝炎，继而导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。同样的道理，通过接种HPV疫苗可以降低宫颈癌发病的风险。
3.将体重减到正常范围内并且越低越好，降低患癌风险。
以公斤（KG）计算，身高以（M）计算，体重/身高的平方，得出的数值便是你的体重指数（BMI），将BMI控制在18.5~23.9之间。
4.每天最少中等强度运动30分钟，感觉心跳轻微加快、呼吸加深加快。
5.避免饮用含糖饮料，限制进食热量密度高的食物（特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物）。
6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，每天应进食300～500g蔬菜、200～400g水果。
7.减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，尝试用禽肉、水产品取代红肉。
8.限制酒精饮料，WHO建议饮酒越少越好，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，孕妇、乳母及青少年禁止饮酒。
9.限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物，中国营养膳食指南推荐每日应摄取少于6克的盐。
10.吃营养素补充剂来预防癌症，不如多吃水果蔬菜。
11.推荐母亲纯母乳喂养婴儿至六个月大，然后加添其他食物。
12.平衡心态，心理健康。
只要拥有健康的生活方式
癌症就会远离你的！
编辑：章淼、黄璐翎
校核：孙黎明
来源：广东疾控
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