中高考将近
不少考生感觉明明很努力地复习
模拟考试成绩却丝毫不见起色
甚至还会出现退步
让考生对后面的复习很茫然
这是许多中高考学生会面临的苦恼
备考复习出现的瓶颈期如何突破？
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“为什么怎么学都不进步？”
“是我还不够努力吗？”
“是我的学习方法不对吗？”
初三学生小叶最近有点烦
他出现的这些困扰
和“高原现象”有密切关系
华南师范大学附属中学
学生指导中心主任李之宁表示
几乎每个人都会经历
成长曲线上的“高原期”
而在突破“高原现象”之后
又可以看到曲线持续上升
“高原期”其实是一个储备精力
进入最佳竞技状态之前的预备期
在这种状态中
学生就会调动他几乎所有的力量
去夯实自己的基础
一旦他坚持度过这个时期之后
他的最佳竞技状态就会到来
——华南师范大学附属中学
学生指导中心主任 李之宁
考生和家长都不必过度焦虑
适度放松可以让考生更快突破“高原期”
可以做家务或者整理物品
坚持自己的信念
可以在睡觉之前
回想自己今天实现了哪些计划
以此维持自己的自信心
——广东实验中学初中部发展指导中心
心理老师 苏岚颖
在一旁“陪跑”的家长
当看到孩子成绩止步不前时
也需要调整好心态
给予孩子充分的鼓励和支持
第一个阶段是接纳孩子
现在可能在高原瓶颈期
第二个阶段是要肯定孩子
在最后的心态调试方面
我们的参照系要放稳放平
跟他以往的努力去比
——华南师范大学附属中学
心理老师 陈艺彬
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