天冷给孩子做这早餐,5分钟就搞定,能量满满好消化,孩子智力好!自从进入到了冬天,白天的时间是越来越短,早上天亮的晚,晚上太阳下去的早,让人不禁有种时间紧凑的感觉。特别是早上一段时间,不仅要收拾卫生,还要做饭送两个孩子上学,真是急匆匆的。两个孩子吃得也怪匆忙的。后来我干脆做了炒饭,味道好吃还顶饿,时间还快,几分钟就能搞定。
今天给大家推荐的是我常做的一道黄金鲑鱼炒饭,鲑鱼又叫三文鱼,三文鱼和其他海鲜鱼类一样,都有着丰富的蛋白质,能够促进人体发育,最适合正在生长期的孩子们吃,并且三文鱼里面丰富的DHA可以促进大脑的发育,改善智力,现在的孩子学的东西多,有的时候我和老公给他们辅导作业都做不明白,正好给他们补充一下大脑。天冷给孩子做这早餐,5分钟就搞定,能量满满好消化,孩子智力好
炒饭我们平常做的都是蛋炒饭和香肠炒饭,其实炒饭是一道可以自由发挥你的创意的好食材,这个鲑鱼炒饭就是有一次我突发奇想尝试做出来的,没想到意外的好吃,鲜嫩的三文鱼和蛋香四溢的炒饭搭配在一起,效果出人意料的好。喜欢的朋友快点收藏之后和家人一起分享哦。
冷藏过的白饭最适合拿来炒饭..打一个蛋下去先跟白饭拌一拌.就可以炒出一盘像黄金的炒饭 ..
先下锅爆香蒜头.九层塔.(或葱花)..
再把剩下来的鲑鱼下锅炒散了...等鲑鱼的香气跑出来了.再把白饭下锅拌炒...
看起来黏糊糊的白饭.只要你耐心一点.慢慢翻炒...不需要太多油..等蛋汁干了.附着在米粒上.就会粒粒皆分明了..
好吃的炒饭只要加一点盐.黑胡椒..就很棒了...
剩饭大变身..给它一个漂亮的盘子吧...食欲都上来了..
最后再洒一点起司粉...开动了吧~!!
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