天冷给孩子做这早餐，5分钟就搞定，能量满满好消化，孩子智力好

黄金鲑鱼炒饭

天冷给孩子做这早餐，5分钟就搞定，能量满满好消化，孩子智力好！自从进入到了冬天，白天的时间是越来越短，早上天亮的晚，晚上太阳下去的早，让人不禁有种时间紧凑的感觉。特别是早上一段时间，不仅要收拾卫生，还要做饭送两个孩子上学，真是急匆匆的。两个孩子吃得也怪匆忙的。后来我干脆做了炒饭，味道好吃还顶饿，时间还快，几分钟就能搞定。

今天给大家推荐的是我常做的一道黄金鲑鱼炒饭，鲑鱼又叫三文鱼，三文鱼和其他海鲜鱼类一样，都有着丰富的蛋白质，能够促进人体发育，最适合正在生长期的孩子们吃，并且三文鱼里面丰富的DHA可以促进大脑的发育，改善智力，现在的孩子学的东西多，有的时候我和老公给他们辅导作业都做不明白，正好给他们补充一下大脑。天冷给孩子做这早餐，5分钟就搞定，能量满满好消化，孩子智力好

炒饭我们平常做的都是蛋炒饭和香肠炒饭，其实炒饭是一道可以自由发挥你的创意的好食材，这个鲑鱼炒饭就是有一次我突发奇想尝试做出来的，没想到意外的好吃，鲜嫩的三文鱼和蛋香四溢的炒饭搭配在一起，效果出人意料的好。喜欢的朋友快点收藏之后和家人一起分享哦。

冷藏过的白饭最适合拿来炒饭..打一个蛋下去先跟白饭拌一拌.就可以炒出一盘像黄金的炒饭 ..

先下锅爆香蒜头.九层塔.(或葱花)..

再把剩下来的鲑鱼下锅炒散了...等鲑鱼的香气跑出来了.再把白饭下锅拌炒...

看起来黏糊糊的白饭.只要你耐心一点.慢慢翻炒...不需要太多油..等蛋汁干了.附着在米粒上.就会粒粒皆分明了..

好吃的炒饭只要加一点盐.黑胡椒..就很棒了...

剩饭大变身..给它一个漂亮的盘子吧...食欲都上来了..

最后再洒一点起司粉...开动了吧~!!