50个星期
350天
21000分钟。
这差不多一年的时间，
可以做很多事情。
谈一场轰轰烈烈的恋爱，
来一场说走就走的旅行，
而下面这位外国小哥，却用50个星期的时间改变命运！
2012年一月份
那时候的他
略显臃肿
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同年七月
他不幸伤到脚踝
随后接受了踝关节手术
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在卧床数月的康复期里
他的体重飙升了足足40斤
变成了一只松散的纯胖子
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更不幸的是
他失去了工作
命运似乎对他很不公平
几乎所有的倒霉事都轮到自己
从一个傲娇的美男子
骤变成一个胖子
他消沉过、懊恼过
最终，他决定要重新找到自己
减肥是他唯一的出路了
1周
刚处于恢复期的他选择了慢跑
而且只能是短距离的
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那时的他
做一个普通的俯卧撑都很吃力
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引体向上更是难上加难
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然而他还是每天不断地重复
用镜头记录下他减肥的全过程
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2周
好不容易熬过了康复期
但他的身材貌似没有什么变化
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3周
皮肤晒黑了
体格渐渐出现变化了
身上的肉依然松松垮垮
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4周
一个月过去了
他的脸颊开始消瘦
腰围开始变小
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5周
身材有了些许的变化
眼神也充满了自信
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之后的每个月他都加大运动量
不断调整健身方式
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每做一个俯卧撑
就是通往变身的道路
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因为胖
所以动作稍显迟缓
但他知道他必须坚持
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10周
终于看到效果了
肌肉的线条开始在身上成形
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12周
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14周
对比刚康复时候的他
现在的他已经是个壮小伙了
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为了增肌
他甚至还请了健身教练
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教练指导他正确的健身动作
还鼓励他，激励他突破自己
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每次练习都能让效果最大化
全身心投入百分百练习
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与朋友互相激励
一种完美的健身方式
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第23周
他已经脱胎换骨了
瘦削的脸颊是最帅的证明
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25周
30周
40周
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。
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到50周时
一个脱胎换骨
一个八块腹肌肌肉男
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就像他说的
你有梦想
那你就不要轻言放弃
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因为
过去那些再牛逼的梦想
也抵不过当初傻逼一样的坚持
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小编结语：
小编感觉又满满地喝了一碗鸡汤....但是，小编分享这个励志帅哥的故事给你们，并不单单只是给你们喝鸡汤的！
小编是希望你通过这个帅哥的瘦身历程，可以直观地明白到两个道理：
1.一个正常滴胖子想要减肥，进行运动的初始真的是很艰难的。
这个帅哥一开始运动，也会做不来1个标准的俯卧撑和引体向上。所以姑娘你不要担心说，哎呀，小编你分享的运动都这么高难度，我都做不来哎。只要你坚持下去，第一周你跟不上动作，第二周你就能有进步了~
2.瘦身不是一下子就能体现出来的！！
你说为啥我按着食谱吃了，也做了运动了，但身材就是没变化呢？针对健身队减肥是否真的有效，小编请姑娘你看一下这个帅哥！！到第三周体型才有变化呢！！所以一定要坚持。能量是守恒的，你付出了肯定会有回报哒~
最后，分享一套HITT给大家：
动作可能有点难，姑娘们要量力而行，尽量做，坚持下来，时间长了我们的动作就可以做到标准了~
每个动作25次，间歇60秒，做3遍。整个过程大约持续15分钟，每周3次，坚持4周！
减肥推荐减肥瘦身老师（乐乐）
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