有这么一句话说“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”，大家也都知道不吃早餐，一早上都会被空空的肚子干扰，可是仍然有许多人说：我忙啊，我累啊，太麻烦了，没时间呀。
有许多人就算手边有早餐，却在踏进了办公室的那一刻就好像陀螺一样转个不停，根本来不及吃上一口，还有人忙到连下碗面条都觉得麻烦，干脆就不吃早餐了。
现在开始，“忙、累、麻烦、没时间”，这些借口是时候为你的健康让道了！
不信？来看看不吃早餐的影响吧！
第一，会影响血糖，进而影响大脑。
人在早上起床的时候，血糖通常是偏低的状态，在这样的情况下，你还不吃早餐，更会使得血糖过低，出现反应迟钝，精神不振，头晕眼花等身体不适的症状，还会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中。
这样的时候又怎么可能完成得了学习或者工作的任务呢？
而大脑作为人体最重要的器官，对血、氧、葡萄糖的需求量都高，如果是发育期的青少年，需求量还会更高。
如果血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响大脑发育和脑的重量。
第二，对消化系统有影响。
正常情况下，头天的晚餐经过六小时左右就会从胃里排空进入肠道，胃里空了却不给它补充进去食物，胃酸及胃里的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。
时间一长，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
同时，不吃早餐，直到中午才吃，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，更容易引起胃炎等肠胃疾病。
第三，引起胆囊结石，动脉硬化等问题。
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。
不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓，还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
第四，引起慢性病。
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
第五，导致便秘。
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
而便秘会导致痔疮、肛裂等肛肠疾病；诱发结肠癌、直肠癌等问题；导致神经系统紊乱，影响小儿大脑生长和智力发育，催化老年人智力下降等。
第六，导致发胖。
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。
相反，营养学家已经证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午饭和晚饭吃得更多，反而会导致肥胖。
不吃早餐，会造成这么多严重后果，你还敢不吃早餐吗？
为了自己的身体健康，再忙也要记得吃早餐！
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