海洋一样深邃的森林，是地球绿色的子宫。自给自足的生态系统，孕育着生命的秩序与活力。丰富有趣的森林游艺，为我们提供了与自然亲近的方式。在复愈性环境中，人们能够清除思虑中的“噪音”，迅速恢复疲惫，体验到深层修复。
自然疗法
为什么森林具有疗愈力？
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古代，人们出于对森林和树木的朴素的敬畏之情，举行一些纪念活动。美洲印第安视森林为图腾：“树木撑起了天空，如果森林消失，世界之顶的天空就会塌落，自然和人类就一起死亡。”事实上，森林确实是人类的“医院”：保持水土、吸收二氧化碳并释放氧气、净化污染空气、降低噪音，为野生动物提供良好的栖息地，还能调节气候。
“森林疗法”起源于德国。人和森林有一种天然亲和感，森林里的溪流和植物光合作用可释放大量负离子，森林中高浓度的负氧离子可起到调节中枢神经、降低血压、促进内分泌功能等作用，而植物芬多精可以杀死细菌和真菌，提高人体免疫力。在日本和德国称为“森林疗法”，在韩国被称为“森林休养”，在台湾被称为“森林调养”，都是利用经过认证的森林环境和林产品，在森林中开展森林安息、散步等活动，实现增进身心健康、预防和治疗疾病目标的替代疗法。
森林疗法中包括森林漫步、芳香疗法、作业疗法、森林体操、森林呼吸法、心理疏导等环节。林间徒步不仅是一种运动，在漫步的过程中还可以发现自己，能明显地改善情绪和降低压力。森林的自然环境越好，在环境里休憩的时间越长，对人的情绪改善效果也更为明显。在松涛、鸟鸣的森林背景乐中，人很容易打开“五感”，人与人之间容易建立倾听的信任关系，负能量也更容易释放。
隐秘亚洲
八个森林疗愈地推荐
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原始森林里的自然课堂
武陵森林游乐区跨越台中市和平区、宜兰县大同乡等县境，高度变化从1,800至3,884公尺，区内分布冷杉、铁杉等原始森林，还有樱花、雪景、樱花钩吻鲑、瀑布、溪流等景拥有雪山、武陵四秀（品田山、桃山、池有山、喀拉业山）等著名登山路线，区内最负盛名的莫过于七家湾溪的樱花钩吻鲑。从武陵吊桥至桃山瀑布间是著名赏鸟路线，可发现台湾朱雀、鹪鹩、灰鷽、大赤啄木及台湾噪眉等鸟种。苍翠丰盈的原始森林与人工造林地，不仅提供了森林浴的绝佳场域，更是登山健行、观瀑赏枫的好地方。
〔武陵森林游乐区〕
◎ 电话 04-25901020
◎ 网站 recreation.forest.gov.tw
高原森林度假村
虹夕诺雅轻井泽度假酒店坐落于山间秀丽的山谷之中，周边森林覆盖率可以达到80%。再加上集落位于轻井泽高原之上，所以这里成为了日本极富盛名的避暑胜地。度假村周边还设有一座日本国立野鸟森林公园。PICCHIO生态中心以轻井泽的野鸟森林为据点，是研究森林与生态旅游的向导专家团，每天早晨都有自然观察项目。比如面向儿童的森林探索游项目“挑战森林之谜”。让孩子们通过一节在森林中的讲座，学习到大自然界不可思的知识。而“夜晚森林观察游”会让你发现只有在夜晚才开的月见草，发出超声波声响的蝙蝠，还有只听到脚步声的夜行动物。
〔轻井泽虹夕诺亚〕
◎ 网站 www.xingyejituan.com
住进自然环抱的寺庙
金山寺是位于大韩民国全罗北道金堤市的佛教寺院，是韩国佛教最大宗派曹溪宗第17教区的所在地。其弥勒殿现为韩国第62号国宝。金山寺位于全罗北道金提市金山面金山里，保存着好几种文化财。金山寺也经营寺庙寄宿，提供暂住韩国传统寺庙的机会，以及体验韩国佛教传统文化与修行精神、寺庙日常生活等活动。除了礼佛、参禅、钵盂供养、108拜、森林漫步、与僧侣对话等基本活动外，还有根据时期不同所安排的特别活动。
〔金山寺〕
◎ 电话 +82-63-542-0048
◎ 网站 sansa.geumsansa.org
森林浴的发源地
赤泽自然休养林位于信州木曾路的西部，树龄超过300年的木曾扁柏自然森林绵延不断，夏天的新绿、秋天溪流沿岸的枫叶令人大饱眼福。自古作为森林浴胜地而闻名，是日本三大美林之一，2001年被定为环境省（部）植物香气风景100处之一。园内除8条散步路线外，还保存着曾经在木曾山林中活跃过的“赤泽森林铁路”，开园期间的星期六、星期日及节日运行。此处的森林空间能同时作用于人的视觉、听觉和嗅觉三种感官，从而收到极好的疗效，在医学方面也已经证实森林浴的效果可以使人舒适放松，被认定为“森林疗法基地”。
〔赤泽自然休养林〕
◎ 活动 森林铁路 JPY800
◎ 活动 赤泽森林浴（限员100名）JPY3000
◎ 网站 www.town.agematsu.nagano.jp
在地食材的林间厨房
最令人印象深刻的是被郁郁葱葱的树木包围的阳台。扶桑花的红和桫椤的绿相映成趣，就像是画中的景色。在炉子中烧制的手工披萨是这里的推荐菜单，还可以品尝南国水果汁和冲绳红茶。引人瞩目的白色洋房是森林里的厨房“Smile Spoon”，这里的西餐美丽而精致，是店主夫妇和母亲三人用冲绳当地食材手作的料理，充满了心思。
〔Cafe ichara〕
◎ 地址 冲绳县国头郡本部町伊豆味2416-1
◎ 电话 098-047-6372
森林里的小火车
Eco Land生态公园坐落于济州市朝天邑大河里，占地30万坪，是一个以环保森林小火车为主题的天然公园。可以搭乘小火车游览汉拿山原始林，自总站出发，沿途会经过4个不同的站台，可以随意在不同的站点下车，感受湖水、森林、草地，与大自然来个亲密接触。
〔Eco Land生态公园〕
◎ 开放 8:30~18:00（7月～9月）8:40~17:00（10月～次年6月）
◎ 活动 小火车游览，全程历时1小时
◎ 地址 济州市朝天邑大河里1221-1
榧子林里的散步道
济州岛上的这片榧子林公园，被指定为韩国第374号天然纪念物，是被重点保护的自然森林。园内共有2800多株榧子树，树龄为500至800年，参天巨树，绿荫满园。济州市政府于1992年在这里开辟了专门的散步小道，使得当地又多了一处能够亲近自然，呼吸绿色的天然氧吧。
〔榧子林公园〕
◎ 开放 9:00~18:00（3月～10月）9:00~17:00（9月～次年4月）
◎ 收费 KRW1600
◎ 地址 济州道旧左邑坪垡里山15号
植物园里的有机农场
位于香港最高山脉大帽山北坡和山麓上，占地逾148公顷的嘉道理农场，是一个自然教育的典范所在。园内建有九公里的道路，绕着山峦蜿蜒而上，经过有机农圃、植物园和本土树林，就可以登上海拔1,800多呎的观音山顶。这里除了美不胜收的园林景致，也有各式各样的教育展览、永续特色及野生物种拯救设施，林间还有小石径、亭台楼阁、雅致小桥、清溪瀑布和风景怡人的野餐地点。园内提供“原木工作坊”，旨在带领参与者探索园区内不同树木的物种及木材种类，感受人与树木以及自然界各种元素的关系。
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