站了近三年,站桩站到啥程度?仍然在放松的过程中。这份成绩单看起来不值一提,但实际上,真的不易。
站桩第一步是什么?放松。为什么松下来特别难呢?因为,身体内在有很多地方是纠结的不健康的堵塞的。
龚东老师一直强调站桩时两手虎口一定要撑起来,撑满。但就这一点,我到现在还不能完全做到。为啥?他在习拳笔录中说得很艺术:站桩时两手的手型一定要饱满,手型不饱满,身上肯定就有不饱满的部位。如果两手五指张不开,那用一点力也要把五指张开。
对此,个人特别有感触。一旦用力去撑满时,真正让自己无法达标的不在手本身,而在于身体内脏器官的牵扯。身体内在牵扯的力量之大难以置信,以至于手根本不由自主,无法用上劲,动作也自然无法达标。
因此,所谓彻底松下来,个人体悟将意味着身体内在各个器官包括神经系统,基本处于平安无事的健康状态。想想,这条路难道不是很漫长吗?!
当然,三年站桩并非一点进步都没有。从找寻气感,到气感的覆盖面不断扩大,再到手的用力撑满半达标的状态,都是一步步站出来的。随着身体敏感系统的恢复,你会明显感觉到身体的抻拉处于什么的位置及力度变化。
谁都知道,人在紧张的时候决策或者决定往往会有偏差。站桩也是如此,只有放松下来,才能推进后续的进程。从紧到松,根本就是人的身体自我修复的过程。
有观点认为,站桩的核心就是静字,这话没错。无论是站桩还是静坐,或者是瑜伽等等,练就的就是一个静字当头。只有在安静放松的状态下,人体细胞才能得以不断地自我修复。也只有在安静的情况下,人体才会听从内在的调遣,自主寻觅修补的区域。
这就是为什么会出现以下境况:随着站桩的不断深入,身体很多小毛病在不经意间消失了,身心愉悦的时间和质量越来越长越来越好。因为,身体综合素质逐步得以修复!
站桩的时候,身体一定要放松下来,但神意一定是聚焦的,干净单一的。只有这样,才能让松弛下来的身体可以随时听从神意的明确指挥,达到身形、身心、身意合一合拍融合。
实践中,站桩有时会经常跑神,神不在意中,这种战法一定是没有效果或者效果较差的。不信,可以尝试下,用心站桩和不用心站桩,站完后的身心感觉完全不一样。前者站完后身心很舒坦,后者站完后,有点疲惫。显然,只有集中精神站桩,才能够取得最佳效果。
同时,放松的身体和集中的意念活动,两者之间又是互助共赢互为补充互为完善的。神意越集中,身体就越容易放松。反之,亦然。
一定要记住,是松,而不是懈;松是有底线有原则的,而懈是自由散漫难成事的。
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