3月已然来临，
春暖花开的时候，梦想也该苏醒了~
是不是又都吵吵着要去看花儿了？
您先看看这个地方怎么样？
三月桃花谷，雪山花海，
一副世外桃源的样子，抹杀菲林无数。
这可就是您心中的三生三世十里桃花？
您要问这是哪啊？
没错，这是三月的西藏林芝。
寒意未尽，春花已至。
无数人心中魂牵梦绕的地方。
你写PPT时，
珠穆朗玛峰刚迎来第一缕曙光，
你看报表时，
绒布寺正传来钟声。
你挤进地铁时，
西藏的山鹰一直盘旋云端，
……
每次提起去西藏，
我们总会给自己找各种借口，
工作太忙啦！钱不够多啦！身体不适应啦！路太远啦！
。。。。。
但是！其实去西藏也没有那么难！
上海人坐火车就可到达西藏！
这列途经天堂的列车，
就是传说中的Z164车次，
坐上它，只要12站，47小时20分钟！
就能带你去拉萨——这个西藏宁静的圣地。
原来你离拉萨，只有12站的距离！
票价只要402.5元，硬卧793.5元。
对于行者，西藏是最神秘的想往，
对于寻梦者，西藏永远美丽而苍凉。
趁我们还走得动，
咱坐上火车出发吧！
一度令人惶恐的高原反应，其实也没有那么可怕。每个人都会或多或少的发生反应。哪怕是在高原地带出生的人，一段时间没回去，再次踏上高原，都会有反应。坐火车上高原相比飞机来说，给人了一个慢慢适应高原的过程，更何况这一路的美景也不是飞机能比拟的。咱们就放松心情，慢慢享受这视觉盛宴吧。
从上海出发，一路西行，咱们会经过南京、郑州、西安、兰州、到达“大美青海”的省会——西宁。
从西宁开始正式进入青藏铁路段，随着海拔的升高，开始慢慢的车内供氧。会一定程度上缓解我们的高反症状。这也是坐火车去拉萨的优势之一。
青藏铁路Z21列车是一趟神奇的列车，在这趟车上你可以遇见形形色色的人。自助旅行的背包客，回家的藏族老阿妈，去工作的东北大叔，去寻找创作灵感的流浪歌手。在这小小的车厢里，三天两夜大家相处在一起，天南海北的闲聊，有的人就遇到了自己的命中注定。这又何尝不是一种修行呢？
从西宁开始，火车开始慢慢爬升海拔，
到达的第一站就是海子笔下的德令哈。
姐姐，今夜我在德令哈，夜色笼罩。
姐姐，我今夜只有戈壁。
草原尽头我两手空空，
悲痛时握不住一颗泪滴。
列车行驶在苍茫的戈壁和一片荒芜上，
也只有我们真正身在其中，
才能深刻体会到诗人当时的落寞与寂凉。
在夜幕中我们会抵达格尔木，是进藏前我们经过的最后一个大城市，有着胡杨林和众多盐湖的格尔木。火车会在格尔木停留二十几分钟，用来更换火车头。为上高原做最后的准备。
从这开始我们的火车就要开始翻唐古拉山了，真正的考验才刚刚开始。这一夜我们会翻过海拔5230米的唐古拉山口，正式进入西藏境内。可能你会感觉到头痛开始了，想睡觉但是却睡不着，眼压特别高，涨的疼。但请咬牙坚持住，这都是西藏给我们的小考验，朝圣之路必须历经坎坷和磨难。
第二天一早你会发现症状减轻了很多。到达那曲站的时候，我们已经经过了海拔最高的唐古拉山垭口，并且我们的身体也已经逐步适应了高原的条件。克服高反的唯一方法就是别依赖吸氧，让身体慢慢适应。当火车最终到达拉萨站的时候，你走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天是那么蓝，云是那么低。没错，你来了，西藏的土地已经被你踩在脚下。
西藏究竟有多美：必去的十个地方
No.1 布达拉宫
世界上海拔最高、最雄伟的宫殿
拉萨地标，是藏文化最灿烂的象征。在红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。简称“布宫”。
它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。且吐蕃王常在拉萨近旁的山上诵经祈祷，就给这座山取名为“布达拉”，原指观音菩萨所居之处。
No.2 纳木错
西藏三大圣湖之一
纳木错是西藏最大的湖泊，更是朝圣者心目中的圣地，藏语意为“天湖”。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。
传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。
No.3 大昭寺
“西藏的眼睛”
常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。
大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。也别忘了登上三楼平台，那里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。
No.4 羊卓雍错
世界上最美丽的水
羊卓雍错简称羊湖，藏语意为'碧玉湖'，也是西藏三大圣湖之一，在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。
下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的最好方式。
No.5 珠穆朗玛峰
世界最高峰
喜马拉雅山脉主峰，也是世界上最高的山峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内都有不小影响，吸引了世界各地的探险家前来。
No.6 冈仁波齐神山
中国最美名山之一
中国最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，每年都吸引众多的佛教信众和游客来此转山。
No.7 青藏铁路
世界上最美的铁路
还记得那首歌吗？——《坐着火车去拉萨》“穿过草原啊，越过山川，载着梦想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱！唱到了唐古拉山，坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀！”
青藏线，也是韩红所唱的《天路》，一条神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以说是移步换景，雪山，草甸，荒漠，牦牛，藏羚羊，一个个惊喜接踵而至！
No.8 墨脱
中国最后一片莲花圣地
墨脱，在藏文中代表'隐莲盛开的地方'，是西藏最神秘圣洁的存在。有人称，这世上再没有比到墨脱更难走的路。从地狱到天堂，这是墨脱独一无二的魅力。
传说中的雅鲁藏布江大拐弯就坐落在这里。淳朴的民风和自然环境，是给予我们心灵洗涤的最好良药！
No.9 拉姆拉错
最具传奇色彩的湖泊
西藏最具传奇色彩的湖泊，藏语意为“吉祥天姆湖”。虽然它面积小到地图上都无法标识，但据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来！想知道自己的未来如何吗？
No.10 双湖冰川
世界第三极
这里被誉为世界第三极（除南极、北极外的世界第三大冰川），至于具体多酷，自己进藏吧！语言在大自然面前总显得匮乏。
舌尖上的西藏：来西藏必尝美食
酥油茶：传说中对克服高反有一定的功效，但是我亲身实践过后觉得更多的是心理因素。不过酥油茶确实是藏族人日常的饮品，来藏旅行一定要尝试一下。咸咸的，有股奶香味！
藏面：是藏族传统的早点，一般是配着甜茶一起。3000米海拔以上的小麦精制面粉制作成的面条劲道有嚼劲。用牦牛骨汤熬制的汤底鲜美而且营养丰富，热量极高，在高原上每活动一下耗能都比在上海耗能大，得有点顶饿的东西吃。
藏式牦牛酸奶：到西藏不试试牦牛酸奶怎么行？布达拉宫旁边就有一家非常好吃的酸奶店。每天用牦牛奶新鲜制作的酸奶，奶香浓郁，口感爽滑。完爆内陆的任何大品牌酸奶，包括咱们的光明。
糌粑：是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。
再饮一杯青稞酒
配一盘耗牛肉
此行就很圆满了！除了这些，当然还有拉萨甜茶、加加面、虫草炖雪鸡、蘑菇炖羊肉、酥油人参果拌饭等等美食…
最后的最后，偷偷告诉你，
此时计划去西藏，时光正好...
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旅游淡季，门票下调
目前，西藏部分景区(点)门票分旺季和淡季两种，5月1日至10月31日为旺季票价，11月1日至次年4月30日为淡季票价。区内部分景区(点)门票价格下调50%左右；部分酒店价格下调40%至60%。所以这时候去西藏正好，不会很拥挤，天气也不错，价格又便宜...
春暖花开了，
咱们是不是也安排一次说走就走的旅行呢？
坐着火车去拉萨，去到那神奇的布达拉。
你和梦想之间的距离，只有一张车票！
综合：北京四九城、上海全接触
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