瘦
每天一节减肥课
科学减肥 · 瘦美人就是你
关注我,要你瘦更要你美
明明努力运动也进行饮食控制,
为什么四肢都瘦了,
腰内肉还是文风不动呢?
瘦腰是个艰巨任务,
一旦腹部形成脂肪,
就会很难减去,
最有效的解决方法还是多做运动了。
那么,
怎么减肚子最有效?
小编今天教你平坦小腹的瑜伽怎样做。
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减肚腩,5招搞定
动作一:仰卧坐姿收腿起, 20个
动作二:坐姿左右转体, 50个
动作三:仰卧直腿卷腹 ,20个
动作四:平板支撑左右转髋, 30个
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