蔬菜沙拉

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作者：遇見1992

健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质

食材用料

马蹄 2个相克食物	西兰花 适量相克食物
胡萝卜 半根相克食物	紫甘蓝 5片相克食物
黄瓜 适量相克食物	青椒 少量相克食物
小番茄 5个	花生油 少许
沙拉酱 适量	盐 少许

蔬菜沙拉的做法

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  1.准备好所以原材料。

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  2.紫甘蓝洗干净切碎，用盐腌一会。

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  3.西兰花洗干净用剪刀剪好。

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  4.胡萝卜削皮切块，马蹄削皮，青椒切条。

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  5.黄瓜削皮切块，小番茄对半切。

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  6.西兰花隔水煮五分钟。

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  7.青椒跟胡萝卜下点油开水煮一会捞出。

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  8.腌过的紫甘蓝过下水。

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  9.将弄好的材料依次摆盘上。

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  10.将沙拉酱装进一次性裱花袋用小口圆形口挤在上面即可。

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  11.再来张近照（大图）

  小贴士

  煮青椒跟胡萝卜下点油可使色泽鲜艳。