武术基本功图解

　　并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。 

　　学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。