打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
跑步对身体有害?还真有可能!这些过量运动的害处你可要知道!

其实现在随着科学的发展,社会的进步,我们的健康意识也确实在提高。现在越来越多的朋友都开始注重自己的健康,注重体育锻炼,希望自己的身体越来越好,活得越来越长!

于是现在就出现了这样一种情况,跑步的人数越来越多,每天晚上公园里,操场上的跑步人数都在呈井喷式增长,这种情形确实是值得鼓励的,跑步确实可以让我们收获很多好处!

但是跑步对我们的身体也有伤害,这个是真有可能发生的,这是因为我们有可能出现过量运动,如果你过量运动过量跑步,那么我们的身体就会受到伤害!

我有一个朋友,每天要跑20多公里,结果跑到最后全身都是伤!今天,作为一个跑步多年的达人,我就来给大家讲一讲,过量运动的害处到底有哪些?希望大家都能够警惕!

1. 关节的劳损

适当的跑步对我们的关节很有好处,可以让我们的关节更加强,让我们的关节功能更好,同时可以帮助我们预防一些严重的关节疾病,但是如果你过量运动,这一切将会改变!

如果你过量运动,我们的关节将会加快劳损,肩关节,腰关节,踝关节,膝关节损伤的会更快,同时这也会降低他们的寿命,这对我们的身体伤害真的是非常的大!

2. 身体变差

适度的跑步可以加强我们的身体素质,让我们的身体更显得强壮,让我们的身体,精神饱满,体力充足,让我们拥有好的精神状态,让我们拥有使不完的力气!

但是一旦过度运动,我们身体的精力,体力就会严重受损,我们可能会出现身体素质下降,全身酸软无力,动不动就想睡觉的情况,这真的对我们的身体非常的不好!

3. 睡不着,睡的浅

睡眠对于我们人真的是非常的重要,人体的大部分身体修复和身体恢复都是在睡眠的时候进行的!如果我们的睡眠不好,我们的精神,体力,身体都会变差,这是非常得不偿失的!

如果你过度运动过量运动,就会发现在睡觉时你会出现睡不着,精神亢奋或者是睡得浅,容易做噩梦的情况,这都会降低我们的睡眠质量,让我们的身体修复起来更困难!

4. 消化不良,没有食欲

正常情况下,如果我们适度运动,我们肯定会吃的香,吃的好,我们的胃口会变得更好,消化功能都能够明显的提升,这就非常有助于身体的健康和身体的修复!

但是如果我们过度运动,我们就有可能出现消化不良,没有食欲的问题,吃什么都没有胃口!闻什么都不香,这样我们吃不下我们的身体就没有充足的营养去修复导致体质变差!

5. 心情消沉

如果我们每天过量运动,跑步不仅不能变成一种享受,还会变成我们的一种负担,一种任务,如果出现这种情况,我们就不可能从跑步中得到一些快乐,得到一些满足!

与之相反的是,如果长时间的过量跑步,把跑步当成一项任务来完成,那么时间长了,我们的心里就会产生一种抗拒,我们的心情就会消沉,我们的情绪就会低落!

其实跑步对人体是有一定害处的,这点害处是建立在过量跑步的基础上的!希望大家都能够克制自己的跑步欲望,做到合理,健康,适度的跑步,这样跑步对人体才没有坏处!

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
缺乏运动对人体的危害
秋季锻炼身体的10项注意!
男性开始衰老时,有6个表现,若你不在其中,说明身体还不错
睡回笼觉对身体有害处吗?
工作疲劳会引起早射吗
秋季养生,手把手传授十法宝
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服