当我们说起娱乐圈中爆红的偶像，大家最先想到的会是谁呢？是不是首先就会想起杨超越，杨超越可以说是一个神奇的存在了，她的经历足以被拍成电视剧，非常的传奇。一个农村出身的小女孩跌跌撞撞进入到娱乐圈当中，背负着巨大的非议，却仍然以乐观开朗的心态面对整个世界，不仅能逗笑粉丝，而且还可以传递给我们正能量，我想这也是很多粉丝喜欢杨超越的原因吧。
很多人都非常喜欢杨超越的颜值，不得不说，杨超越应该就是那种老天爷追着赏饭吃的人，父母寄予了杨超越漫画班的五官，仿佛从画中走出来的一样。最关键的是她不仅颜值高，身材也非常的好，1米68的个子，体重却只有100斤，是一种非常标准的身材，这也使得杨超越不管穿什么衣服都非常的好看，仿佛为她量身定做的一样。杨超越经常会参加一些时尚活动，每次她盛装出席的时候总会引起剧烈的反响，因为杨超越的颜值与身材实在是太优秀了，肤白貌美大长腿说的应该就是杨超越吧。那么像杨超越这样完美的身材，我们要如何才能练成呢？
虽然说身高颜值只是父母赐予的，是先天的，但是体重以及形态我们却可以后天练成，要想练成一种标准的身材，非常简单，饮食与运动同时进行就可以了。饮食上一定要减少饭量，少吃多餐，多吃一些绿色蔬菜，少吃一些油炸食品，管住嘴之后，我们的体重便会有一个很明显的改变，最重要的是还能让我们的身体更加健康，皮肤也会变好。除此之外也要进行大量的运动，很多人会选择跑步，但是如果你是一个比较懒的人坚持不下来的话，我推荐你做瑜伽。
今天便教大家几组简单的瑜伽体式，让我们在闲暇之余轻轻松松的减肥塑形，赶紧跟我一起练起来吧。
1：三角式
首先我们需要山式站立在垫面上，将我们的双腿分开，之后在吸气的同时将我们的双手在身体两侧举起，呼气的同时将我们的身体向右侧弯曲，让我们的右手可以触碰到垫面，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
2：下犬式
首先我们需要俯卧在垫面上，将双手放在身体的两侧，之后用我们的双手使劲推地，将我们的身体可以向上拱起，直到我们的臀部处于最高点，我们的大腿可以伸直为止，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的增强双臂的力量，快速燃烧脂肪。
3：猫牛式
首先我们需要跪立在垫面上，将我们的双脚缓缓打开，之后在吸气的同时将我们的头部慢慢向上抬起，让我们的背部慢慢向下沉，之后在呼气的同时将我们的头部向下沉，将我们的背部向上拱起，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的延展脊柱放松身体。
好了，今天的瑜伽讲解到这里就结束了，大家一定要坚持，坚持才会有收获，我们下期再见吧。
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