李嘉欣，中国香港女演员、歌手，她的美自带风情，在七八十年代港片泛滥的时代，她与林青霞、朱茵、王祖贤被影迷并称四大美女，其实李嘉欣的可塑性很强，她可以将现代装穿的很洋气，也能在古装戏中出演含蓄内敛的美人。
如果严格按照颜值排名的话，李嘉欣也许不是这四个公认美女中最美的那个，但身材绝对是一流的好，林青霞、朱茵也要甘拜下风，李嘉欣是港姐出身，身材比例特别优越，那时候还不流行秀美腿，但是她的长腿确实为她成为港姐冠军帮忙了。后来，李嘉欣在她事业最红火的时候，选择嫁入豪门，做起了成功男人背后的贤内助，于是娱乐圈就很少再有她的作品传出。
虽然李嘉欣退隐多年，但是她的美貌和身材一直被人津津乐道。今年李嘉欣有一部网剧上线，她在里面出演历史上的杨贵妃，剧中的皮肤紧致，身材纤瘦苗条，状态真是非常好。而她浑然天成的豪太气质也很符合杨玉环的贵妃气质，奈何这部剧的热度不是抬高，李嘉欣没有凭借作品再次翻红起来。
今年49岁的她，依旧保持着犹如少女般的绝佳身材，最近李嘉欣亮相某广告发布会的现场，在活动现场，她依旧美艳动人，让人不敢相信李嘉欣已经年过半百了。
李嘉欣在身材管理这方面，也是从来不敢松懈，每天她都会打卡健身，如果有工作安排，她会抽出时间在酒店做一组瑜伽，许多人都不明白，李嘉欣都已经成为豪门阔太了，为何还这么拼？李嘉欣曾经说过，她不想让大家看到她身材臃肿的模样，毕竟她被大家评为最美港姐，为了这个头衔，她一直坚持健身。
一、婴儿式
金刚坐姿进入练习，双脚大拇指交叠在一块，双手轻放在大腿上，打开肩胛骨，躯干稍微向下压，呼气，双臂移动放在身体两侧，躯干从尾椎开始，脊柱一节节往前延展并下弯，直到胸部落在膝盖上，额头贴在垫面上，闭上双眼睛凝神静气，最后放松面部肌肉，打开胸腔，做5组呼吸练习，恢复原状。
二、猫式
跪在垫面上，双腿打开与臀部同宽，小腿与脚背紧贴在垫面上，躯干向前稍微倾斜，延展脊柱挺直腰背，大腿与小腿成直角，手臂放在正下方，吸气，臀部向上翘起，腰部向下微微弯曲，形成一条光滑曲线，注意脊柱和颈椎在同一条水平线上，呼气，将背部抬高，脸朝上，视线向大腿方向望去，最后维持这个体式3分钟。
三、上犬式
俯卧准备，双腿向后伸展，双脚绷直向后，弯曲手肘，手掌张开支撑垫面，然后吸气，双手慢慢向前推地，试着将躯干沿着垫面向上抬起，再一次吸气，手臂完全展开，抬起躯干收紧双腿肌肉，挤压尾骨向前发力，肩胛骨向中间收缩，延展脊柱，最后胸骨往上提，抬起头眼睛目视前方，保持匀速呼吸2分钟。
联系客服
