导语：在我们的身边，总有这么一群女生，她们的身材超好，怎么吃也吃不胖，简直是骨感美的代言人。看看人家，再看看自己，我真是忍不住捏着肚子上的赘肉哭了出来。有的人不管怎么吃都吃不胖，有的人就算不吃也难以保持好身材，今天就让我们看看如何保持好身材，你离苗条就差这份锻炼计划。

一、这么进行运动就对了

不要再羡慕那些天生苗条的女生了，你也可以通过努力拥有，我们需要养成运动的习惯，通过后天的锻炼，让自己保持好身材。我给大家准备了两个值得注意的地方，让我们一同了解下吧！

（一）早起30分钟进行晨练

我们可以养成晨练的好习惯，每天早上早起30分钟进行锻炼，可以燃烧大量的卡路里，从而帮助我们保持苗条的好身材。在我的身边有不少参与晨练的小伙伴，他们有的是易瘦体质，有的是易胖体质，但是经过了多年的锻炼后，他们的基础代谢率通通提高了，每个人拥有了有了苗条的好身材。

我们在早上应该进行些什么运动呢？答案是温和的运动。在早上有三种运动，是不能进行的，第一种是让心率变得很快的运动，第二种是力度比较大的无氧运动，第三种是时间跨度比较长的耐力运动。我们在早上可以进行20到30分钟的慢跑，也可以进行轻松的羽毛球活动，我建议多多选择全身性的运动，全身性的运动可以让全身上下的绝大多数部位都得到充分的锻炼。

（二）饭后保持散步习惯

我们可以在饭后保持散步习惯，但是切记不能再犯后马上进行运动，以免影响到消化系统的健康。我推荐大家在饭后20到40分钟的时候进行适量的散步，温和的散步运动，可以帮助我们的身体得到充分的锻炼，还可以帮助我们燃烧多余的热量，以及消化食物。

二、这么吃饭就对了

除了进行适当的运动，我们还需要管理好自己的饮食状态，我们需要怎么吃饭呢？接下来让我们看看这三个值得注意的地方。让我们在运动锻炼的期间，保持良好的饮食状态，养成苗条的好身材吧。

（一）多吃富含膳食纤维的食物

我们可以多吃绿叶蔬菜与水果，帮助自己补充膳食纤维。

（二）少吃高糖分、高盐分的食物

我们需要开启膳食生活，让自己拥有健康与苗条。

（三）可以选择少食多餐的进食方式

少食多餐的进食方式，可以帮助我们更好地保持身材。

结束语：看到这里，我相信大家对于如何保持苗条的好身材已经有所了解了，不要再羡慕那些天生苗条的女生了，我们可以通过后天的努力让自己变瘦、变好看。好了，话不多说，让我们从现在开始，重整自己的生活状态吧！

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