导语：现在人们对于健身的追求是越老越痴迷，而对练出好身材的时间是越来越不想等，每当开始锻炼的时候，他们总会问，我要练出什么身材，需要多久？其实这个问题是没有意义的，而这些人，或许你们能做到，快来看看有没有你吧。

阅读文章你将了解到：

1、哪些人容易按时间练身材

2、自然健身要注意些什么

一、能够按时间练出身材的几类人

1、没有业绩压力的健身教练

我们经常讨论什么样的人容易练出好身材，其实这并没有什么太多的区别，这些人，无非就是在时间或者金钱上比较充足的人。

现在健身教练的行业可以说是特别浑，现在很多健身房里面的教练，看起来都没有什么锻炼痕迹，可能就以为人家什么都不是，其实恰恰相反，他们进入这个行业，可能没办法在短短一两年内有什么比较突出的成绩，但是五年、十年之后，他们对于健身的知识会越来越丰富，经验的积累让他们练出自己好身材的同时，还能指导别人。

2、消费和时间比较充足的大学生

现在健身的人群中，大学生逐渐多了起来，他们在学习和生活上的压力，相对来说没有那么大，能够有更多的时间和金钱去投资到健身上，能够更加短时间、高效率地练出好身材，所以也希望现在的大学生们，趁自己在大学的时间，好好锻炼自己的身材，等你们走出校园的那一刻，再想天天锻炼健身可能机会就比较少了。

3、富二代

可能一提到这个词，就能击垮你的所有倔强。但在这里完全是出于理性的方向去思考，他们这一类人，在金钱方面可能不用太过于纠结，那么在健身上，可能就会有更多的条件去请好的健身教练，这对于健身的效率将有成倍的提高。

二、自然健身需要注意些什么

1、一直坚持，不要放弃

对于更多数的人，可能就是很爱健身，但是那不是生活，成为了一种理想。因为这一部分人需要努力地去赚钱养家，去照顾老人和孩子，能够保持身材不变形就非常好了，还谈什么练出一身好身材。如果你还热爱，请不要放弃。

2、将健身分到生活的点滴时间里去

我们可能没有非常充足的时间段全排健身，但是我们可以将健身分布到生活的点点滴滴中去，比如乘坐电梯换为爬楼梯，开车或者坐公交上班改为步行上班。

3、为自己创造健身的氛围

可以在自己的家中或者办公室里，贴一些海报，一些肌肉或身材比较好的模特，家里备一些小哑铃或是瑜伽垫，时刻提醒自己不要忘记健身，更不要放弃健身。

结语：健身这件事，很简单也很难，如果抛开其他问题不说，只谈健身，那么健身这件事将是非常容易；如果加上了生活，健身将是一件非常难的事情，我们只能是根据自己的生活，尽可能的去安排好自己。

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