导语：现如今随着社会经济的高速发展，越来越多的人走上了追求健身的道路。但是健身其实是一种十分劳累的活动，很少有人坚持下来。那么健身到底有什么魅力，让人们趋之若鹜？本文将为大家详细解答关于健身的那些小事！

一、健身到底有什么魅力，可以让人坚持下来？

1、健身可以让人收获迷人曲线

对于广大女性朋友来讲，拥有一个迷人的身材就相当于是给自己的外貌加了一层光环。身材的迷人曲线所能代表的不只是一位女性的人格魅力，更是一个女性为了维持曲线身材背后的极度自律。所以很多女人都为了迷人的曲线而在健身的道路上面坚持不懈！

2、健身可以强健身体

对于广大男性朋友来说，他们健身的很大一部分原因就是为了强健自己的身体，收获迷人的肌肉线条，来增加自己的男性魅力。因为对于男人来说，他们肩膀上面承担的是一个家庭的责任，上下三代人的生活重担全部都在一个人身上，他需要给足身边人安全感。那么一身健硕的肌肉，就是给足身边人安全感的最好的表面证据。

3、健身可以帮助我们提高身体素质

我们的人体从出生开始，细胞就进行不断的老化更新，等身体到了一定的年龄，细胞更新代谢的速度减慢，从而新细胞数量减少，导致我们的身体出现了一系列的问题。高血压、高血脂、高血糖等疾病也找上了我们。健身就可以有效缓解这一类的心血管疾病，帮助我们的身体加速代谢。

二、健身是一场公平的角逐，这六个健身动作，坚持锻炼，拥有迷人身材

动作一：锻炼腿部力量

动作二:锻炼腹部肌肉

动作三:锻炼肩部

动作四：锻炼臀部

动作五：锻炼背部

动作六：锻炼肱三头肌

小结：健身始终对于每个人来说都是公平的，你付出的越多收获的也会越多。但是在日常健身过程中，我们每个人一定要在了解自己的身体情况的前提下再进行健身计划的制定，防止因为过度锻炼拉伤肌肉的情况产生。另外在进行健身的过程中一定要及时进行热身运动，给我们的肌肉打一个预防针，防止突然的高强度锻炼损伤到我们身体。

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