「一课」太极拳运动八个特点·第一讲：意气运动

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本期课程文字实录

您好，我是朱学峰。

 

今天我们开始讲太极拳运动的八个特点，首先，我们讲第一个特点:大脑支配下的意气运动。

 

拳谱云：以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心；心为令，气为旗；全身意在神，不在气，在气则滞。

 

太极拳是一种“以心行气，以气运身”和“用意不用拙力”的意气运动。拳论讲： “心如将军，气如兵，将军一出令，则士卒皆听命”。心是发令的，气是奉令而行的，气再运动身肢，所以叫做： “以心行气，以气运身”。

 

太极拳是在身体行动中习练，也就是动中求静，因此叫作意气运动，要以心行气：心是发布命令的长官，气来奉命行事，意念先动，身形后动，做到意到气到，气到劲到，练久了之后气才能收敛入骨，增强骨密度，强健筋骨。我们必须做到形如搏兔之鹰，神似捕鼠之猫，使外部的神气充盈，内部的意气协调，练拳时动作要顺畅、沉着，劲运到终点时要表现出劲道和劲别。

 

明天，我们继续讲意气运动对于我们生理上的好处。