夏天,地球的阳能发展到了地球表面,很多人喜欢一直呆在“空调房”里,甚至在出门时还要涂上止汗露之类的产品,以防汗水把衣服弄湿。其实这些做法是违背人体自然生理规律的,让自己不出汗的观念也是错误的。寒来暑往,秋收冬藏,夏季的自然出汗量大,同冬季的自然出汗量少相对,都是自然环境下正常的身体规律。如果人为地控制夏天的出汗行为,很容易诱发感冒、关节炎、失眠等疾病,甚至会导致人体血压增高...夏天自然排汗才是健康的生活方式。
俗话说,“伏天汗不流,病来急白头”,在身体的阴阳运转过程中,三伏天里,阳气正伏于体表,若不能顺应天地自然之道,很容易落于“病来急白头”的境地。
人生于天地之间,本身便顺应自然,冬天受寒冷刺激,夏天受炎热刺激,让身体多多出汗。从某种角度上,我们的机体乃至于细胞都符合“生于忧患,死于安乐”的原理,如果我们的机体乃至于细胞长期处于安逸的环境中,其生存能力及抗病能力都会减弱,大大不利于我们的身体健康。只有对其进行各方面的适度刺激,才能达到“百炼成钢”的效果,从而收获一个良好的体质。而现在我们夏天呆在空调房里,冬天又呆在暖气房里,太舒适安逸了,身体自然会出毛病。
顺应天地万物的运行规律,是养生的重要内在原理,反季节蔬菜的味道就很不正宗,我们如果处于一种“反季节”的生活方式中,自然也无法塑造一个健康的身体。该出汗的时候就不要放弃出汗,只要注意适度原则,对身体健康觉得是有百利而无一害的。而且,当我们去痛快淋漓出出汗时,你会发现,汗出透了感觉是多么清爽自在!
出汗的十大好处,即排毒防癌、润肤护肤、减肥防慢病、提高免疫力、促进消化、增强记忆力、稳定血压、保护骨骼、防止结石、预防感冒。事物本身没有绝对的好坏,只有为其设置特定的时间空间和特定的人为观点,才有了好坏之分。在夏季,从养生的观点上,保持适度自然的出汗,是有利于健康的。
人的出汗方式分为两种:主动出汗和被动出汗。
主动出汗顾名思义就是我们身体去主动地寻求出汗的方式,基本上要靠运动来实现。它会促进人体的新陈代谢,改善人体的内部循环系统。运动方式可以是打拳、站桩、健步走、慢跑等。
被动出汗则是身体被动地受外界环境的刺激而出汗,这种出汗方式对于人体的新陈代谢和内部循环系统的改善程度较小,适合不适宜运动的人。出汗方式可以是泡脚、汗蒸、桑拿等。
但是从在中医的角度上来说,“动汗可贵”。即运动过程中出的汗最可贵,因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,所以夏天不妨经常打打拳,站站桩、或者慢跑等让身体适量出些汗。
太极拳动静相宜,刚柔相济。练拳时出汗而不气喘的养生效果更是大大区别于其他运动形式,其出汗方式正是主动性的深层次出汗,对机体的新陈代谢和精神的内守都有极大的好处。作为中国传统文化中的精华,其颐养性情、强身健体的养生效果已得到了世界范围内的认可,美国《时代周刊》杂志曾多次撰文大谈太极拳的种种好处,称太极拳为“一种完美的运动”。其动作形式柔缓美妙,老少妇孺皆可练习,在夏季养生中,如果我们能坚持练习,一定能收获一个健康的身体。
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