看桩者说

站桩者达到各种程度，需有看桩者，看桩者首先要知道站桩之要领，人体之结构，要平心静气，保持自身触觉的灵敏，对事物的感知要强，站桩有不同境界，看桩者也亦有不同的要求，看桩者身自身要有广博学识，对桩之境界要了然于胸，要有仁爱之心，耐心指导，发现站桩者有不妥之处要及时纠正，要熟练掌握各种手法及简单明了的良好的语言暗示，要了解站桩者的一举一动，看桩者如医者，要有望闻问切之功，望者要善于观察事物，通过站桩者的间架，脸色，神态，以及整体上的一种感觉，站桩者反映出来的一种状态。

闻者，听站桩者的呼吸，是否均匀平静，看桩者要多多注意，以免站桩者气上浮，切者，摸扶之能，触摸站桩者时，要心无旁触，老医生号脉，有诸多感觉，正如人有不同之脉象，作为看桩者要多多体会，以便给站桩者更好的指导，在不同的阶段有不同的感觉，手法也有多种，摸，托，捋，触，刮，点，拍，挑，还有抻法，抻要多加注意，不可过度，不可强拉硬抻。

看桩者要求心如止水，古佛之心，怀有慈善之心，要观察入微，不可主观臆断，看桩者调桩时要以次序，不可挂万漏一，随看桩者习惯，从何部起手都可，但要面面俱到，从头到脚不可漏掉一处。

手法简述如下：

1、摸：主要的目的摸站桩者的各部关节，骨骼的摆放的位置是否正确，肌肉是否有无僵硬之处。

2、托：用双手托住站桩者的肘部，提示站桩者放松肩胛骨

3、捋：用手放在站桩者的阴面，检查阴面是否放松整贴

4、触：用中指触摸脊柱，检查脊柱是否正直，有无变形

5、刮：用手指尖在背部向左右刮，提示背部的左右开展

6、拍：快捷指出站桩者的双臂可以检查双臂的连通，不可用体重去压站桩者双臂，因为在激烈的打斗中没有这种力。

7、挑：用力上挑站桩者双臂，检查其是否全体松沉，阴面下撤

8、抻：辅助站桩者的拉伸量，抻的感觉应如抻面，不可大不可小，各种手法除拍，挑，其余手法都要柔和缓慢，要掌握适当之度，在不同的阶段所用手法也不尽相同，例如，基本桩阶段主要是摸，捋，触。

语言的暗示也很重要，但语言应以简练，形象，直切要害，措词要准确，关键字要确定是什么字，以免应读者之误而产生误解，这在武学传承上过沉痛的教训，可谓一字之差，谬之千里
在此再赘述几句，站桩过程中大家互相调桩是件很好的事情，促进交流，增进感情，但是有些拳友的调桩手法太过于随便和僵硬，调完的结果是使站桩者更加不在状态。在调桩的过程中，手法、语言的使用很重要，不要自己想怎么调就怎么调，要集中精力去感知站桩者当时的状态去调整，要有的放矢，例如：当你感觉到他发僵，没有松下来时，手法和语言在运用上就要以松为主，你在触摸他的身体时要充分的感受他身体的变化，是否开始放松，气血的运行是否更加通畅。你所用的手法要随着他身体的变化而变化，不可拔苗助长生拉硬拽，但也要助他一臂之力诱导他很好的进入状态。要求调桩者多多体会其中微妙的变化。总之，看桩者，责任重大，不可儿戏。