【太极八势视频】傅清泉老师讲解“提手上势”

小编按语

循环八势，是杨式太极拳的经典套路，巧妙连续数个循环，可达到人体一次完整的气血转换周期，持之以恒可领悟到体内的细微变化、太极的出神入化。今天我们来修习第四势。

【动作名称】

提手上势

【讲解视频】

【动作步骤】

1.左脚内扣15°，上身转正，沉掌

2.向左转腰，撤肘

3.提右膝、提双手于胸侧

4.两臂向里合，右脚虚步脚跟着地，松背两臂微向前送（重心在左腿）

【易犯错误】

• 撤肘时，双掌位置不能过低
  

• 提右膝时，左腿不能直立

• 两臂前送时，重心不能前移至右腿
  

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