太极五行合一功[连载5]

五行合一功，是根据古传《太极拳释名》一文：「前进、后退、左顾、右盼、中定」的论述编创的，乃心性太极拳（心性太极拳功道）——心性太极学之太极功体系中的入门功夫。属太极拳基本功范畴，适合太极拳初学者学练。

第八式：内推五行

【释名】五行相生之理和五脏之炁相生的运行路线进行内在运化，实现五脏和合。

内推五行1

内推五行2

内推五行3

内推五行4

内推五行5

【要领】两脚与肩等宽，眼睛似闭非闭，内视脑中心，随之关元区域，内视膀胱，手心对之运化，默念膀胱之炁充足；导引膀胱之炁入肝，运化肝胆，默念肝胆之炁充足；导引肝胆之炁进入心脏，内心平和的默念心脏气血流通，心平气和；导引心脏之炁入脾胃，手对之运化，意念在脾胃，默念脾胃之炁充足，运化功能强化；导引脾胃之炁进到两肺，两手以画立体圆的方式推炁入两肺，默念肺炁充足，肺的功能强化；导引两肺之炁顺两肋道两肾，手经两肋到腰部，对着两肾画弧画圆，默念肾炁充足；在导引肾之炁进到膀胱。反复依据肝、心、脾胃、肺、肾的次序循环3-7次进行导引，始五脏合一、内五行合一。（图内推五行1、内推五行2、内推五行3、内推五行4、内推五行5）

内推五行6

内推五行7

内推五行8

内推五行9

内推五行10

【略解】外导内行，意到形随，手到炁到，内外一如，无内无外。

内推五行11

内推五行12

内推五行13

内推五行14

内推五行15

【歌诀】炁运五行化元一，内养五脏酿天年。 

内推五行16

内推五行17

第九式：圆转归一

【释名】传统风摆梅花、风摆柳枝的功夫，亦是内运太极的好方法。太极即一也。一也，心也。

圆转归一1

【要领】两脚与肩等宽，两臂自然下垂。两眼似闭非闭，收视反听，默运意识，观身体中脉（和脊柱重迭有不同于脊柱），然后，身体彷佛是梅花或柳枝被微风吹拂一般，缓缓转动——摇动身体做自然的圆转，方向自然、动作柔和，不加更多主观意识的圆转、转圈地摇动身体，动作幅度不要大。整个过程中，内视身体中脉（似守非守）。做3-10分钟均可。（图圆转归一）

圆转归一2

圆转归一3

【略解】此动作，可把体内气机摇匀，实现气遍周身不稍滞。

圆转归一4

圆转归一5

【歌诀】运转周身转圆环，内视中脉开太极。 

圆转归一6

收势

动作姿势与起势相同。

 

无极式

动作姿势与开始的无极式相同。来源于无极，复归于无极。

无极式

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