老六路练腰半年的切身体会

   我是四川苍溪老六路爱好者程文。去年11月，庄老师来苍溪教拳时才接触太极拳老六路。

    以前我学跳舞，她们都说我好柔的。可学练太极拳老六路，感觉就是没办法放松，身体好僵硬，还有憋气现象。后来，感觉越学越难理解，什么松胯、松膝，心里很郁闷的。

    到了冬天，我们这里很冷，有段时间大家没出去练拳，我也在家练习。好在庄老师有个“无极桩心法引导口令”，我当天就听了，躺在床上听完了就睡觉，那晚睡的好舒服，可轻松，感觉太好了。我还把这感觉与拳友分享了。

    后来，我也试着盘腿打坐听口令，感觉也很好，左腰好麻，右腰不明显。慢慢的，我按老师说的那样在生活中找腰，站着想腰，座着也想腰，睡觉也想腰。上班时，我不敢看手机，不敢做大点的动作，但有时也悄悄的拱下腰，转下腰，我感觉坐着练腰最放松。

    老六路越练感觉越舒服。王老师他们几个去广州参加学习，我那日子太难熬了，现在只想和他们一起练拳。虽进步不大，但我就是喜欢老六路，练习时真的很舒服。

    最近练拳感觉脚痛，这种痛有点像抽筋难受得很，以前从没有过如此痛象，不知什么原因？后来请教庄老师，老师说可能是没有中正所致，我就放心了，鼓励自己还要慢慢体会立身中正问题。

    4月19日晚，我站桩时有一个奇怪的现象。站桩十几分钟，我明显感觉到尾椎就像悬挂的笔在那儿画圆。我稍一定神，尾椎就反方向画圆。这种感觉还带动了整个身体一起画圆，可能旁人感觉不太明显。当时，我心里感觉有点怕，是不是练偏了，就调整了一下心情和位置，这种感觉就没了。

    太极拳老六路好神奇哟！