一位荆州来的美女，酷爱站桩，而且希望一家人都修炼，不过要看缘分。
虽然对站桩改善身心方面已经有所体认，但是真正的身心修炼，要从祛除固有的认知开始。
让我们了解一下现场的对话。
——站桩体认者
美女
但是，不是，我站习惯，时间长了以后，站着，站着，往下。
为什么会这样？这在意念的把握上，没有把握好，这个你要把握好了，你看，我这么站桩，就这么一站，站一个小时以后，我慢慢又放下手之前，还是这样的，没有变化。
美女
我就在不断的变。
为什么这样？
美女
上下、前后变。
因为你身上不合适呗，不合适，就是太关注于形骸了，我们这个站桩是超过形骸的一个方式。
我觉得，我自始自终，站1个小时，2个小时，都感觉整个身体在变化，我就不断的感受这种，不断.....
不断的在调整。
美女
对，对，对，这段时间，开始舒展，刚开始学站的时候，好难受，后来，这很硬、很硬的，这硬、那硬，最近还蛮顺畅的，越站越顺畅。
越站，你脚底下越重。
是不是。
美女
腿特别有力。
对啦，脚底下重，是什么问题？就是我们身上懈了，在脚底下懈。
美女
懈掉啦？
我们站桩，假如，站一个小时，哪怕站一个小时，这个手上的感觉与脚上的感觉是一样，是轻松的，哎，这个，你想不到吧？对了，想不到。
美女
所以，我要过来学。
对啦，你过来一下，到我们这了解，然后，你就感觉到不同的站桩，和你当时的。
美女
哎，哎，您这，是否可以天天过来学？
我每天，都在这。
美女
我时间好，先学3天，2天。
你慢点（站桩起势），我们站桩，讲究角度，这个角度、这、这（示范），什么角度？假如，你看我，我稍微这么一抬，肩膀这受力，受力，就片面，这个能理解吧？片面，太注重一个局部，就受力了嘛。
然后，我们将这个角度，你要这么来，瘪了（示范），稍微让它有点角度，它不能抬，不能瘪，对对，这样，膝盖一下，你这样啦，腿，弯一点，弯，再弯，哎，对对对，似曲非曲，是这么来的。
这个球在这个地方，你不要动，你不要动，球来找你，这么个感觉，你心中有就行了，哎，不要把它做 出来，对啦，对啦，你这么站，就轻松了，腿上一样，胳膊上什么意念，腿上什么意念。
美女
手？
手不要管。
美女
我不管它。
你翻过手。
美女
这样可以。
翻过来手，你睡眠没有本质的改变。
美女
没有本质的改变。
睡眠质量不好，质量不高，太差了。
美女
太差啦？跟以前比，很好咧。
现在，手上小细纹太多了，鱼际。哎，这么来，你有两个条件，把这个手放下来，听好了，第一、我累了，我就缓缓的放下来，不要这么放，缓缓的这么放下来，第二，我不想这两个球了，我就放下来，对啦，符合这两个中一个，就放下来。
脚小一点
美女
还小一点。
还小一点，略与肩宽，这个脚这么站着，不要这么站着。
美女
该，怎么站？
这么来，自然。
美女
八字。
对，外八。
美女
要平行。
不要，不要平行，外八。平行，就刻意了。
美女
我，外八，我还舒服一点。
外八舒服，谁让你平行的？
美女
那有的人说，外八可以、内八也可以、平行也好，我就折中呗。
胡扯，全是胡扯。
美女
哈哈。
所以，我们要符合生理卫生的因素。
美女
别扭。
对啦，这，站站，就好啦，我给调节一下，就好了，嗯，对，现在，你有什么感觉，跟刚才比。
美女
感觉被拉的感觉。
比刚才，放松点？所以，这个角度。
美女
我觉得这样站桩，会更紧，打开的话。
你先找意念，从意念上找，不要从感觉上找，两腿不要抖。
美女
不是我要抖，是在拉。
一开始，是这样的，不要拉，轻松一些，不要感觉有形骸。
美女
感觉筋膜和骨头，在里面捣腾，捣腾。
就是原来你练的那个，和我说的这个，差别太大了，有点不适应，适应一段时间，就好了，哎，对，对对，不要抬肘啊，抬肘属于空耗，哎，很好， 好了，这样可以，歇会。
美女
不用歇。
你歇会呗。
本能
来自站桩之道
诠释站桩之道，抒发体认之谈。
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