陈式太极拳老架十三式太极拳是朱天才大师在上世纪九十年代初期根据掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定的技击理论上,从老架一路的套路中精选出的十三个动作,编排出短小精炼的套路。
十三式太极拳中的金刚捣硾、掩手肱拳为陈式太极拳独特刚柔并用的动作,可刚柔并用也可柔而不发。单鞭、揽扎衣的左顾右盼;单鞭、六封四闭的大开大合;雀地龙和金鸡独立的下势与独立的上下屈伸;倒卷肱和白鹅亮翅的退中有进,进中有退等,组合成了一套完美的套路。几十年来在世界上传习收到了良好的效果,深受练习者的喜爱,为练好陈式太极拳奠定了扎实的基础。
朱天才大师演示陈式太极拳老架十三式:
陈式太极拳老架十三式拳谱
起势
亦静亦动两仪生,阴阳开合立身正,
气沉丹田周天转,不知不觉得功成。
金刚捣硾
金刚捣碓双手起,重心右移往后捋,
重心右移左脚上,双手转前向左挤,
重心左移右足上,拳击面门膝击裆。
揽扎衣
揽扎衣式招式奇,双手互转重心移,
忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。
六封四闭
六封四闭须放松,肩肘腕手尽显柔,
肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。
单鞭
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,
要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。
雀地龙
雀地龙势低身法,意在攻下将敌挫,
右手抓住他手臂,猛然铲他脚底窝。
金鸡独立
金鸡独立身法正,左右平衡象杆秤,
中处摆开劲要猛,引带击摔在于拧。
倒卷肱
说说守势倒卷肱,前腿弓来后足登,
双手左右相照应,一边引来一边攻。
白鹅亮翅
白鹅亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,
右撑左按无定势,遇顶则丢劲要轻。
斜行
除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,
上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。
掩手肱拳
这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,
蓄而后发劲贯足,转腰出拳击敌胸。
双摆莲
甩起右脚双摆莲,意在胯处右脚悬,
先合后开猛用力,双手拍脚响震天。
当头炮
当头炮式威力大,劲贯双拳将力发,
双手引带向下捋,提手转腰把敌击。
金刚捣硾
收式还是大捣碓,招势用完名史垂,
要问咱家用那式,太极一运定乾坤。
收势
上接宇宙下通地,宇宙精华集地气,
气沉丹田归心圆,长寿之秘练太极。
转自:太极网
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