来自心太極
三、中級階段的心法
心法一：帶著三道氣圈走
走轉時，可以散出三道氣圈，就像練內功太極拳一樣。胯圈直徑1米，腰圈直徑80釐米，肩圈直徑1米，身體週邊有一圈東西。手裏含著一個小小的氣球，然後把兩手中的氣球放在胯圈上（不是兩手指放在胯圈上），邊走邊扶著三道氣圈走。三道氣圈並不需要同時注意它，只需要似想非想，似有非有，若有若無，好像想了，好像又沒想，好像沒想又想了，這個叫有意若無意，無意之中有真意。沒想起來也沒關係，跑神了，把精神回來了再想。
這時候，手中的氣球好像扶在胯圈上，好像胯圈托著手中的氣球，兩臂是不用力的。
肘部下方，好像有個繩子掛在胯圈上，胯圈又好像向下墜著，這個叫肘墜而懸。
肩部的肩圈要和肩融合到一起，非常舒服地走。這麼走的時候，就帶著三道氣圈走，這是為練前輩留承的內功太極拳打基礎。為甚麼要有三道氣圈？因為三道圈是練功夫初步要形成的。練到一定程度時，上面的氣慢慢地向上彌散，下面的氣向下彌散，腰圈也是向上下彌散，就形成了一個周身整體性。這是通過八卦走轉方式練周身整體性的有效途徑。
心法二：抱球走轉
在走轉的過程中，仍然帶著三道氣圈，但是要把手中氣球概念繼續強化。
走轉的過程中，兩臂抱著氣球，小臂抱著它，大臂抱著它，胸部抱著它，腹部抱著它，抱的是一個整的氣球。
中間壓著，腋窩處各有一個氣球，手上還有氣球，這是五個外在的球。走轉的過程中，似有非有地帶著這五個外在的球。
三道氣圈加上五個球。
心法三：關節中帶著氣球走
走轉過程中，把氣球的概念再延伸，逐漸實現各個大關節之間被氣球充滿。練太極拳，練功夫，實際上最重要的作用，是把各個關節鬆開，腕要鬆開，肘要鬆開，肩要鬆開，腰要鬆開，胯要鬆開，膝要鬆開，踝要鬆開。
鬆開不是最終目的（很多人把鬆當成了最終的目的），鬆開是為了能容。
容甚麼？容納能量。中華傳統文化，八卦掌、太極拳認為，這個能量是氣。八卦走轉的過程中，要把能量——用氣去滋養各個關節，這樣能預防骨質疏鬆；各個關節裏面，好像加潤滑油了，可以使各個關節融通。
意念想的——意念造型而形成的氣球，和各個關節之間要呈相容狀態。
走轉過程，要分別想，聯合想，互相交織。虛靈頂勁了以後，好像百會上有個球了一樣，百會的球往上領著我們。
第二個氣球在頸椎，整個頸椎處有個氣球，兩肩有氣球，兩肘有氣球，兩手腕有氣球。
腰部命門處也有個氣球，好像這個氣球在身體裏面一半，外面一半。兩個環跳穴，兩胯也有兩個氣球，兩膝有兩個氣球，兩踝關節也有兩個氣球。
這個就是走轉的過程中，身體裏面要帶著氣球走。
心法四：七星佈位
北斗七星有個鬥，上面還有三顆星。古人認為，身體外面是一個大宇宙，身體裏面是個小宇宙，小宇宙對應著大宇宙。大宇宙中有北斗七星，身體裏面也有個北斗七星。
身體裏面的這個七星在哪裡？
丘虛（在踝關節有兩星）、環跳（有兩星）、命門（在腰眼）、華蓋、百會，這就是我們身體的七星，即七個穴位。身體的七星在七個穴位上，又不是在穴位的點上，是以穴位為核心的一個區域。
八卦走轉的時候，邊走邊從上往下想，百會、華蓋、命門、環跳、丘虛，然後再丘虛、環跳、命門、華蓋、百會。從上往下，再從下往上，不斷循環。
前面的像氣球也是這麼想。
我們先這樣分別想，等到思維夠了，能量夠了的時候，再整體想。一想就同時想出七個星來，一下子就能照顧到七個點了。
這個時候，思維一下子就能進入、沉到裏面去了，從而不受外面的幹擾。
心法五：五種思維互用
走轉過程中，還要體察。
八卦走轉有五種思維模式——形象思維、概念思維、運動思維、體察思維和整體思維。
練功夫就練這五種思維，這五種思維的前四種，在練功夫時漸次體現，最終實現前四種的合一就叫整體思維。
整體思維是真正的功夫思維。
在走圈的時候想氣球，抱氣球，這叫形象思維。
想北斗七星，七星部位，就是概念思維。
邊想邊走，就是運動思維。
走轉過程中，身體裏面出現肩酸、手脹、膝蓋疼等感覺，把意識放到肩部、手指肚、膝蓋，邊走邊體察肩部、手指肚、膝蓋的感覺。哪兒有感覺，意識就放到哪個位置，這就是體察；此外，還可以體會腳落下時，腳的哪個部位先落下，哪個部位沉下去了，就把意識放到哪。平時意識是進不到裏面的（特別是骨頭裡面），走轉時，可以通過體察酸痛點方，讓念頭和意識進入到裡面去。
意到氣到，斂氣入骨。
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