三分钟学会丹田弹抖 谢明太极

丹田的表演大家看过很多，也觉得非常神奇，那你是不是也可以实现这样的表演效果呢？这个表演效果是不是需要多年的训练才能够实现呢？如果确实需要多年的功力，那他的原理又是如何的呢？

为了让更多的拳友可以了解丹田发力的这种模式，我和我的师弟袁卓一起用三分钟的时间为你介绍丹田发力的原理和技巧，如果你也感兴趣，觉得不错，那不妨也尝试练习一下，看看你是不是也能够实现这样的效果。

万变不离其宗，无论是拔跟之力，还是丹田弹抖，他的核心都是你需要有太极整劲（掤劲），这个前提没有，那就只能是看着别人表演，自己怎么也实现不了，想要实现这种劲，最简单最快速的方式就是把自己的肩胯打开，只有肩胯打开才能利用身体发力，而不是用四肢发力。