日本作家松浦弥太郎说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有’想太多’的毛病。”
工作需要联系一个合作伙伴，想了很久不知道怎么开口，害怕被拒绝，甚至要想好了如果没有谈成该怎么和上司交代。
拖到无法再拖了，和对方联系，却出奇顺利，只是白白浪费了一番纠结和宝贵的时间。
和同事因为工作的事争论了几句，怀疑对方是不是故意和你过不去，以后工作会不会更为难自己。
精心挑选照片、措辞，发了朋友圈，没有几个人点赞、评论，内心也掀起一阵波澜，为什么朋友们都不关注自己了……
大多数毫无意义的纠结、焦虑，是太在意别人看自己的眼光。
《别想太多啦》是一本情绪治愈指南，作者名取芳彦说：“你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦恼都来源于想太多。关闭那些声音，把人生调成静音模式，才能找回人生的主动权。”
名取芳彦｜天津人民出版社
每个人都知道盲人摸象的故事，我们看待人生的方式，取决于你的视野和眼光。
假如我们在人生赛场上奔跑，如何看待这场比赛，每个摄影师都会有自己独特的视角。
他们会关注赛跑前紧张的选手、奋力奔跑的选手、第一名脸上洋溢的快乐笑容，或是屈居亚军心有不甘的表情……
无论哪种情况，不同的人会拍摄出不同的画面。
有的人对于原本不必在意的画面按下了快门；有的人记录下可怜的自己；有的人拍下了自己的愤怒；有的人在委屈的时刻按下快门、愤恨不已；有的人怀念过去幸福的自己而感叹现在不幸的处境……
就这样，选错了镜头，忽略了那些能提升自己、也让别人安心的事，记住了那些让自己陷入悲惨境地的事，人生就充满了烦恼。
之所以会选错，其实也是出于人的本能。
人在本能上有四大愿望：想被爱，想被认同，想发挥作用，想被赞美。
从底层逻辑来说，这四个愿望都是希望别人给你的评价，因为人无法离开社会独立生存，只有被认同、被爱，才能建立好的合作关系，共同抵御生存的挑战。
见面要打招呼、发信息要有回应，都是获得认同、让人感到被爱的方式。
作者因为常常给人解答疑惑，在朋友中很有权威，也有很多人问他：“你对我怎么看？”
他总是微笑着告诉对方：“这样的事最好不要问，也是为了您自己。如果我说不喜欢你，您会做何感想？”
所有人都希望获得赞美，不想被讨厌，但是对除自己之外的人来说，我们不会因为对方开心不开心，就改变对他的态度。
讨厌一个人，不会因为“你讨厌他、他很伤心”而发生改变，反而会让你更讨厌他。
如何做人，是自己的事，别人怎么看待你，是别人的事，我们都无法控制自己的喜恶。
在意别人看法的人，很容易过度讨好，委屈自己，甚至以可爱幽默的姿态赢取别人的欢心。结果只会令自己身心俱疲。
唯一有效的努力就是寻找自己想做的事情，找到对自己来说有意义的生活方式。
如此，你在意的是自己对自己所做的事情是否满意，而不是别人的评价。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”、“批评是宝贵的建议”，这样的道理虽然每个人都懂，但“逆耳”、“苦口”还是很讨厌。
听到别人对自己的批评，我们本能地会愤怒，这是保护自己边界的方式，但是愤怒之后如何看待这个批评，就体现了不同人格局的不同。
有人会客观分析，对方批评的内容是针对自己具体的某个行为、某种观念，还是全面否定自己的人格？
如果是前者，那是自己可以修正的部分；如果是后者，问题就在对方身上，而不在自己身上。
有的人则相反，只要听到批评，就上升到对自己能力和人格的全面否定，“你就是针对我”、“你就是不爱我了”，对方再说什么也无济于事。
要知道，别人的批评，无论是针对事情、还是针对人格，都不等于彻底否定自己，自己对自己的否定，才会让一个人陷入愤怒久久不能自拔。
随着时间的流逝，对批评者的敌意逐渐淡化，而他所说的话却屡屡浮现在脑海中，这种记忆并不是要你记恨对方，而是看清自己是不是真的存在他说的问题。
而所谓胸怀和格局，就是终有一天你会意识到，无论批评你的人出于恶意，还是说话不好听，如果说得有道理，他就帮你修正了一个问题；如果是毫无根据的攻击，那么你对自己的了解也更加深了一分，对自己更有信心了。
格局变大，就是许久之后忽然意识到，“多亏了那个人”，并对其心存感激的时刻。
世间存在四种人：
对自己宽容，对别人也宽容；
对自己宽容，却对别人严格；
对自己严格，却对别人宽容；
对自己严格，对别人也严格。
能对自己严格、对别人宽容，自然是最高的品德，要活得轻松自在，能做到“对自己和别人都宽容”，就已经十分难得。
王小慧的《我的视觉日记》中讲到一个心理测试，说出你最喜欢的三种动物，并且简单叙述一下你喜欢它的原因。
有人最喜欢狗，待人真诚，能死心塌地守护别人；有人喜欢马，做事的时候任劳任怨，挣脱缰绳之后又自由奔放。
而测试的答案是，最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象；排名第二的动物，代表别人眼中的你是什么样子；排名第三的动物，代表你真正的样子。
每个人眼中都有一个自己眼中的“第一自己”，一个别人眼中的“第二自己”。
有些人缺少“第一自己”的基本判断，只能依靠别人眼中的“第二自己”，就会特别在意别人的眼光和态度。
而一个人最重要的，是自己眼中的自己。
你对他是否满意？他有哪些让自己喜欢的特质？你希望改进他的哪些地方？
对自己用心，是比在意别人眼光更重要的事。
想通这一点，就不那么纠结了。
多给自己一点时间，与自己的内心相处，让真实的自己慢慢成长，一切都会都会慢慢变好。
联系客服
