您好,感谢您的提问!
可能很多人都会说,红枣是补血圣品,核桃是补脑圣品,贫血的人多吃红枣有益于补血,而用脑多的人则可以多吃核桃。但是真的是这样吗?
补血可以多吃含铁的食物,其实新鲜红枣的含铁量不算低,没100克中有1.2毫克的铁,但是人体对红枣的吸收率很低,多吃可能也很难达到补血的作用。
其实造成贫血的原因很多,单单想通过吃红枣来达到补血还是比较困难的,最好通过检查来确定。
至于核桃呢,研究发现,确实多吃核桃这些坚果类的食物能改善一些大脑的指标,但是和大家所想的补脑并没有什么关系,其实到目前为止,都没有任何研究直接证明多吃核桃,能改善脑部疾病或者提高人的智商,所以那些说吃核桃补脑的话,听听就好。
当然,虽然红枣和核桃可能没有大家想象中那么补身体,但是平时吃一些也是无妨的,也是一种不错的零食。
谢谢,希望能帮到你!
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