男人女人都要宣泄，要学会调节情志。

还要调节情志，男人女人都要宣泄，郁闷了要疏散。我常跟有些女士说，如果跟你先生吵架了，什么时候把你气哭再走，别气半截，因为生气的时候肝气特别旺，一哭，肺气上来了，肺属金，肝属木，金克木，肺气一通肝气就调达了，如果气一半，肝气没下来，回来还得接着打不说，还容易得病。

不要压抑自己，可以克制，但是不要压抑。有亲戚患有高血压，吃饭老是担心这个是否含盐，那个是否含盐，含盐有多少。我说：你想吃盐吗？他说：想。然后我就告诉他说，你要多吃盐。他说吃盐会造成高血压，我说错了，你有高血压就是因为你不吃盐造成的。他又说医生不让吃盐。我说医生站在他的立场上，他的话没有错，因为你不吃你的盐就得吃他的药，你到底是离不开盐好还是离不开药好呢？医生谋生的手段不是看病，而是卖药，他不是积德行善而是赚钱。医生的话站在你的立场而言有错误，是有害的，是不能相信，因为他的话就是利用你对他的信任骗你的。

我们说五脏是相互制约的，如果可以很好地调整情志，就可以少得好多病。所以过了35岁的女同志就要注意地调整自己的状态、情绪了。男人过了40岁尤其要注意自己的肝，否则容易患上胆这方面的病，例如胆结石、胆囊炎、左胸痛等。

现在人的病，刀伤、枪伤都很少，也就是说形体的病很少，更多的是内部的病，这些病的起源都是因为气机运行不畅导致的。

还有人患了糖尿病，医生说不能吃糖，去问问哪个人糖尿病人在没有患病以前是天天吃糖的？如果没有，那么糖尿病就不是吃糖的原因造成的，所以糖尿病人可以大大方方的，理直气壮的吃糖，喜欢吃就多吃。

不管是糖尿病还是高血压，跟一个人的情绪的波动有很大的关系，尤其是压抑着的情绪。有人抽烟活了几十年，有点小病医生不让抽烟，烟瘾一断人也死了。有人喝酒几十年，生点小病医生不让喝酒了，酒瘾一戒人也死了。几十的抽，几十年的喝没死，习惯改变一下就死了。这是因为内心的情绪得不到疏解，断了戒了压力突然暴增，接着人也就报废了。

不能完全靠指标活着，首先要凭感觉活着。因为现在的人失去自我了，也失去自信了，更多需要依靠医生和药物。很多人问我他该吃什么药，找什么大夫治病。我作为中医，有一个深刻的体会，人不能完全靠指标活着，首先要凭感觉活着。
对自己要有足够的信任。因为你是人，不是动物。当你自己觉得睡不好觉、不舒服、情绪异常变化的时候，口味发生变化的时候，不管大夫是否检查出来了，你都要找好的医生帮你调理。

平常养生除了锻炼身体养形以外那就是养心了，养心熏香是最好的方式，安全便捷，省心又省力。

辛丑年十月初六日于耕读道场草写香道卷一系列。