很多人不知道什么是正念，一行禅师说:“正念”这个词指称“对当下的实相保有覚知”。我的理解是，你知道你在做什么，对你当下正在做的事100%的专注投入。
今天读《正念的奇迹 》第三天，读道如何修习正念，一行禅师说:
当你行走在通往乡间的小路上，你就可以修习正念。 走在这条四周都是绿草的泥土路，如果你修习正念，你就能（真正）体验这条小路，这条带你去往乡村的小 路。你可以通过练习保持觉知来修行正念：“我正走在这条通往乡间的小路上”。
不论晴天还是雨天，不论道路干燥还是泥泞，你都 要一直保持这个心念，但不要机械式地重复。“机械式的 思维”是“正念”的对立面。当漫步乡间小路时，我们如果能够真正地安住在正念中，就会觉得每一步都是无 上的奇迹，欢喜将如花儿般绽放在心间，使我们就此步入实相的世界。.
我喜欢独自漫步在乡村小路上，两旁长满了秧苗和 青草，我在正念中踏下每一步，认知自己正行走在这美 妙的大地上。（在这样的时刻，存在本身就是个奇迹，是 不可思议的实相。）
这一小段关于行走的觉知，让我想起小的时候，一切都那么的单纯，单纯的朋友、单纯的生活、单纯的想法………因为是独生女，小时候常常自己一个人玩，但也总能找到独自玩乐单纯的乐趣。
春天的田野总是烂漫多彩，开满了各种的鲜花，就像现在这季节，让人满眼美景，心花怒放。我最喜欢的，就是在春天的时候奔向田野。外婆家的田里开满了油菜花、苜蓿花、还有各种的野菜花，走在乡间小路上，每一步都全神贯注、小心翼翼，因为一不留意就可能从田埂上掉落充满泥巴的田里，哈哈，爱干净的我只喜欢漂亮的花朵，不喜欢黑黑的泥巴。所以，每一步都充满着小心同时又兴奋开心无比。采摘了大把的油菜花和苜蓿花，把他们整理的整整齐齐地，在一步步轻快地踏回家。
当时，完全沉浸在乡间小路的行走与花儿美景的倘佯中，绝没有半点别的想法，简单又幸福。现在想来才知道，为甚么小时候最简单的满足就很快乐，原来是因为沉浸在正念的实相觉知中。
把做的每件小事当做你当下的一切，回归正念觉知，安住在当下。
我打算在每天洗漱完毕之后，进行正念保养，从化妆水、精华液到乳液，每一道都认真地，慢慢轻轻擦过肌肤，感受它清香的气味，顺滑的手感，还有脸上肌肤得到滋润之后的亮泽。相信内心也会因此而欢喜满足，就如同花儿般绽放在心间!
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