一气化三清

今天教一个方法，把气吸进来以后，如何不让他出去很多。

你会想把气吸进来，不让他出去，不就憋住吗？

这就是你不知道的一个内容，师父研创了一气化三清，那么一练这个呼吸，你只要照着这个方法练上半个月，你会发现。很多你原来不明白的事儿和修炼的问题，一下就明白了，

那么如何来做啊？

简单来说，就是把一口气吸进来以后，别让他出去啊。

很多人为了不让出去，就屏住呼气。

比如咱们说有一个功法叫做保平气，就是把气吸进来以后，屏住呼吸，是不是？

那么还有一部分人，为了练习呼吸，比如说潜水运动员儿，游泳运动员，为了练习肺活量，把头和身体扎到水里，每天练憋气，

如果你对呼吸吐纳感兴趣，不妨听听我讲的这个方法，绝对对你的那个运动和项目有个很好的提升。

好，咱们来直接来做，如何做，让一口气进来不出去，在身体里面循环起来啊。

来注意啊，

把这个脸颊往前，在这里摸，这脸颊骨头啊，往前探一点。颈椎不要动啊，这个脸颊的骨头呢，和这个脖子里边儿分开点儿缝就行啊，然后把这个下巴往上抬抬，哪里台这里啊，不要台这里啊，抬到什么时候？感觉你的喉咙，口腔还有你的肚子里边儿连成了一体的，你感觉它连住了。此时闭上眼睛，抿住嘴，用鼻子吸气，再呼气时感受一下，你的鼻子里边儿出来的气多吗？

你去感受一下，连续三口之后，鼻子里边儿还能不能出来气？

再感受一下身体的变化，是不是会立马变热，你会觉得自己的精神一下就回到了自己的身体里边儿，心里边很安静，达到了叫做精神内守的状态。

星期二到星期六，每天早上七点，下午二点半，晚上七点半都会在某音带练。

我是妙斋，会太极，会肚皮舞，喜欢练习呼吸吐纳20年。

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