一个人想获得长生久视—-长寿的前提是生理与心理必须平衡和谐健康！一定要将杂念妄想、随顺思想跟随思想而胡思乱想全部清理出去，除此皆为免谈。
再从前面讲的天人合一（注一）接续起；人如果降伏不了生理就降伏不了心理；既然渗透不到心理也就没有办法彻底的改变心理，因为身心是一体的，如人左右脚、单靠一只脚是难以走路的！
如果能控制欲望把生理上的能量修补充足，还能保持它不外流（在色声犬马中）！这股能量会转过身来—- 譬如一杯水遇冷冻成冰、遇温又化成水、遇高温变成水蒸汽（高压以后可用来开火车轮船乃至弹射飞机………）能量转过身来是从下往上升—-它会呈圆形（在体内经脉体系中；依循背部督脉阳经上升至顶以后，又依循前面任脉阳经顺势而下组合成圆形状态，不断地日夜循环经络中的元气而健康身心。）
这样日夜循环补充能量充足以后又会从中脉（会阴部海底穴直通数穴而登顶门）往上升—-往上升变成气—-不是呼吸气而是元气，是道家古字写作“炁”。当一𠆤人没有欲望了就变精为气了。狹义的欲望是性，广义的是人的“贪、嗔、痴、慢、疑。”再细细的回味人的种种抱负、思维想法都可以归纳于欲望之类的。
因为有了种种的欲望就无法保持先天的元气！转化变成了后天的“精”—-有了精，欲望会更强烈，就会漏掉！就算你有某种方法手段达到了不漏—-你还得有手段让这股能量力量回过头来往上升，升到中间变成了元气。如果降伏了这股元气让它继续往上升，升到头顶就变成光！在下边是精、中间是气、头顶就是神、是光，—-叫神光都行。
这就是精、气、神的一个过程，不是三而是一。
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