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2023.04.15 山东
没有感觉就是缺锻练,只管练,功到自然成
先放松就等于有力往下,从上到下,从内到外的放松,胸、腰、脖子、头慢慢地向上用力向上拔,力从头上去。
无上正等正觉。
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谷老师指导学员实修实证练出内力顶力达到初禅境界
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