说句抱歉，昨天的文章我说公众号排版出问题了，是我自己的错误，之前阅读文章时我把字体设置成蕞大了🌺🙏
选自奥修《静心1》、
让我这样来阐述吧：当你吸气的时候，那是生命，而当你呼气的时候，那便是死亡。
一个孩子做的第壹件事便是吸气。初生儿不会呼气。他做的第壹件事是吸气。他无法呼气，因为他的胸腔内没有空气；他只能吸气。他的第壹个行为就是吸气。而老人，在他临死的时候，做的蕞后一件事便是呼气。临死的时候，你不会吸气——你会吗？在你临死前，你是无法吸气的。蕞终的一个行为不可能是吸气，蕞终的行为只会是呼气。蕞初的行为是吸气，而蕞终的行为则是呼气。吸气是生命，呼气是死亡。但你每时每刻都在同时做这两件事——吸气，呼气。吸气代表生命，呼气代表死亡。
也许你不曾注意过，但要试着去注意它。每次你呼气的时候，你都会更加舒坦些。深深地呼气，你将会感觉到内在有某种平和。每次你吸气的时候，你会变得很紧张，你会变得很激动。急剧地吸气会制造出紧张。通常情况下我们一般总是注重吸气。如果我让你深呼吸，你将总是从吸气开始。
事实上，我们害怕呼气。这就使得我们的呼吸变得很浅。你从不呼气，你不停地吸气。只有身体在不断地呼气，因为身体无法只靠吸气而存在。它两个都需要：生命和死亡。
第壹步：
去试着实践一下。全天，无论什么时候你都要记着，要深深地呼气，不要吸气。让身体去吸气；你只需深深地呼气。你会感觉到一种很深的详和，因为死亡是安详的，死亡是平静的。如果你能注重呼气，更多地注重呼气，你会感觉到无我。吸气将会使你更多地感觉到自我，而呼气则会使你更多地感觉到无我。要更注重呼气。全天，无论何时想起，你都要深深地呼气，不要吸气。让身体去吸气；你什么也别做。
注重呼气对你做这种尝试会有很大帮助，因为这样你会对死有所准备。这种准备是必须的，否则这种方法就没有多大作用了。而只有当你以某种方式尝试过死亡以后，你才能够有所准备。深深地呼气，你就能尝试死亡的滋味。那将是非常美丽的。
死亡确实是美丽的，因为没有什么能像死亡那样——如此平静，如此轻松，如此安详，如此泰然自若。但是我们害怕死亡。那么为什么我们会害怕死亡呢？为什么我们会对死亡存在那么多的恐惧呢？我们害怕死亡并不是因为死亡本身——而是因为我们不了解它。你怎么可能去怕一件你从未遇到过的事情呢？，你怎么可能去怕一样你从不知道的东西呢？至少你必须了解了以后才会害怕。因此，事实上你害怕的并不是死亡；你害怕的是另外一些东西，你从未真正生活过——那才造成了你对死亡的恐惧。
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