在《经典中医启蒙》中，李辛老师提到一个词叫“交感”。
什么是交感?
是指人与人之间，人与物之间时时刻刻无限联在一起的，随时在进行能量的交换。甚至这种交换是超越时间跟空间的。
不知道你们有没有这样的体会:本来挺安心的，某个人只要一靠近你，你就觉得心神难安。
1、如果一个人过度把注意力放在别的人或者某件事的时候，能量就不在自己这里了，而且会补到那个人。
意念起来的时候，念念不忘，必有回响，过度的关注会让自己掉进无底深渊。
2.从心理学的角度来说，我们对他人的情感，喜欢，爱，讨厌等，喜欢跟讨厌都没有什么区别，其实都是在给别人充电。
你把注意力放在某个人身上，持续的输送能量，你和这个人就产生的羁绊。
该怎么克服，过度关注别人呢?
1关注自我意识:关注自己的感受和需求，了解自己的优缺点。
2培养自信:相信自己的能力和价值，不要太多的和他人进行比较，只和自己做比较。
3建立健康的人际关系:与他人相互尊重，避免过度依赖或控制他人的行为。
4学会放松:找到自己的热爱，还有一些兴趣爱好，可以去运动冥想，减轻压力焦虑，保持心情愉悦平静。
5不要过于美化。我们只会看到别人展示的冰山一角，就觉得特别美好，自己没接触过，就会在看到的基础上美化，可以保持积极心态多接触，就会发现所谓的美好不是看上去的美好。
如何保持自己的能量，注意力放在自己身上呢？
训练对当下的感知力，打坐、琴棋书画，可以帮我们练习用心的能力跟习惯。
其次，转回心念，提醒自己。
觉察的那一刻，不做任何批判，审视，只是让那些观念悄悄流过，并给自己温柔地暗示:是该抽身的时候啦，一切都会过去。
《一个人就一个人》中这样写：“你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪里。不要浪费时间在与自己无关的事情上，屏蔽他们，花更多的时间去提升自己。”
自己才是人生的主角，过度关注别人，眼睛在别人身上，心思自然不在自己这里。不要看到别人发光就觉得自己暗淡，每个人都活在自己的节奏里，不要东张西望，别受他人影响，找到生活的重点，勇敢的往前走吧！
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