其实，肿瘤是固化的能量团！运动 湿滞 痰饮

身体里长瘤子，

是从无到有的，

是一个“固化凝结”的过程。

这个过程，

首先是精神层面的固化，

也是意识的固化，

然后再到能量层面的固化，

最后变成西医可以检测出来的物质层面的固化。

01

你有真实、理性的交流吗？

听众：老师，我过去有乳腺的良性肿瘤，后来做了手术，在这之前还得了肝血管瘤，还有一些其他的小毛病。现在腋窝里面又长了一个肿瘤，3厘米。

我在乳腺手术结束之后，对自己还是有信心的，后来我离职了。第二次的时候，心里有个声音说“我太累了”，我在想是不是自己有什么问题导致老是长瘤子。

李辛：你多大年纪了？

听众：37岁。

李辛：结婚了吗？有没有孩子？

听众：结婚了，孩子6岁半。

李辛：做什么工作的？

听众：美术教师。

李辛：你的身形也是土型，同时又是情感型的，看你的状态，平时没有运动吧？

听众：没有。

李辛：土型的身体，又是情感型的内在，不流通加上内在高压，没有运动就容易长瘤子，你必须要运动。

听众：我现在处于矛盾状态，当负面情绪比较多的时候，觉得自己活着没意思。

李辛：你觉得这是你的个人意志力、成熟度的问题，还是因为生活确实很艰难？比如刚才这位妈妈的生活确实处在艰难阶段。

听众：可能是我想得比较多，心里觉得不顺，思想又转不过来，有些东西我还探究不到，又蛮固执的。有时候我也知道不应该想太多，应该去多运动，但就是没办法跳出自己的惯性。

李辛：要改变自己的惯性是很难，但是不改的话，命运就总是重复老旋律。

关于固执，昨天我看了一部电影《至暗时刻》，那个演丘吉尔的演员还荣获了奥斯卡奖。丘吉尔是一个非常固执的人，是吧？但他的固执是建立在一个高度的理性和对全局的高瞻远瞩上，这个固执就化成了有坚实基础的勇气。如果是无明的固执，那么生活上、精神上的困难，就很难被突破了。

听众：我不知道这种要强是否顺应自然，这段时间就是觉得很累......

李辛：凡是要强的都不会太自然。

听众：问题是我如果不要强，就会变得很消极。我搞不清到底什么是自然的，我感觉自己整个的思想是错的，像疯了一样。

李辛：中午我和周老师在阳澄湖边散步，我们聊到了自然环境，周老师说他希望给孩子创造一个从小能生活在自然环境中的条件。

因为，我们的生活环境和整个成长过程，感受和思想始终在跟周围交互，内在会形成一个相对的原点。当我们长久身处自然，才能知道什么是真正的自然，哪些是人造的或是人的思想造作的。

从你的描述来看，你好像找不到内心的原点，在两极摇摆。一极是被某种想法带着冲浪，似乎那个方向是对的，然后就往前冲，冲完之后又觉得不对，然后有了自我怀疑和批判。当没有这些执念的时候呢，就直接垮在这里，这是一个没有中心的状态。

你的表达虽然还清晰，但背后有大量的无序。我有个问题，你跟你的父母，或现在的家庭有真实的、理性的交流吗？

听众：完全没有。我父母两个是分开生活的，我跟他们单独相处也没法沟通。

李辛：你内在的很多无序和这些有关。他们之间无序的场，交互到了你的身心和生活中。而且，如果从小在这样的环境中长大，父母之间没有一个相对自然的、正常的生活，孩子就不知道什么才是自然和正常的。那么，就很容易往外寻求庇护和倚靠，要么会求助于“权威”，或求助于“教条”，求助于“信仰”，或求助于“科学”。

我建议你这个阶段不要盲目往前冲，因为方向还模糊，越冲可能越麻烦。你现在要学习跟自己的不安和没有方向和平共处，熟悉这些内在的感受，你有很多的生命力没有去处。

听众：我感觉很愤怒，一旦发火会很可怕。

李辛：你虽然现在没有处在良好稳定的状态，原生家庭也有问题，因为成长环境的原因，在互相沟通交流的部分，尤其是情感的部分是断离的。你还没有学会正常的情感交流，但你有一种能力，能够付出、给予。

目前比较有意义的，是去思考我们该做什么，想清楚然后行动。这几年我越来越发现，当我们的关注点容易聚焦在自身的时候，内在就很需要发展出“利他”的念头。

如果没有这样一个方向，去正向发展我们的生命力，就会过度执着或放大自己的感觉、痛苦和需求。这一点很重要，在照顾好自己基本要求的前提下，适度地去观察别人的需要，有能力的话，就去帮一把，或者去做一些公益性的实在活动。

这个“利他”的心愿和行动，有助于把我们从过度的自我关注、没有方向的强烈震荡暂时解脱出来，让我们的生命力能有一个有序的、相对多维的、相对全方位一些的交流互通的通道——自己和自己，自己和别人，自己和社会，在情感上、思想上、行动上的交流。

再有就是读书，读一些深刻的书，这就和作者有了思想上的交流，能借由他们丰富的人生和深刻的心灵来扩展我们的内在。还有，看伟大的艺术作品，其中既有思想，又有情感，还有美......运动，是和身体的交流。还有人和人之间的交流，做社会服务、开公司......这些都是必要的。

不要把它们区别对待：开公司挣钱是不好的，读书念佛打坐是好的。其实都是整个世界的一部分，看我们缺哪个部分。可是呢，往往我们不清楚自己缺哪个部分，所以，不一定能有意识地去补不足，而是在我们已经擅长的方面不断添砖加瓦。

你的通道太少太单一，只是在自己认知到的世界里，“轰”地冲过去，“Duang”又弹回来。要去建设和展开自己的世界，而不是在自我的模式里盲目地两极跳跃。

听众：换一种模式？

李辛：不是换一种，而是不要停留在只关注自己的痛苦上，松开一些注意力，去观察别人的痛苦和需要，放下身段，去尝试满足别人、帮助别人。如果你能观察到别人的痛苦和需要的时候，自己的痛苦会减少，你会发现人其实都差不多，就不会太关注自己了。

听众：这个病还是可以治的？

李辛：你只有离开这种非正常的模式，你的气机、神机才可能恢复正常，气血才能顺畅运行，更容易康复。否则，即使开刀割掉，但如果你的内在仍然停留在这个状态，它还会复发的，或者转为其他的问题。

02

肿瘤是固化的能量团

孙皓：刚才李辛老师讲的是物质、能量和精神之间的关系，也就是说，身体上的问题对应了精神领域出了问题，因为精神是一个人的核心部分，而能量是精神和物质的桥梁，说这个是想提醒你不要过于担心身体里的肿块。

我先说一个听起来蛮神奇的例子。几年前，我们和一位很棒的中医师一起去一位老中医那里学习。那位老中医的儿子也是中医，二十多岁，他脖子后面有两个小鼓包，一个是囊肿，一个是脂肪瘤，十多年了一直在，也无大碍，但总是希望有机会能治好。那位很棒的中医师，在年轻的中医师身上敲了几下，扎了一针，大约几分钟内，十几年的两个包块就消掉了。

这个是什么呢？这个就是“气化”，用针灸把有形的物质团块变成“流动的能量”化掉。

我们的身体每时每刻都在“气化”的过程中，之所以觉得这个例子神奇，只是因为这个过程如此快就完成了。

身体里长瘤子，是从无到有的，是一个“固化凝结”的过程。瘤子，在中医里叫“癥瘕积聚”，以前古代不叫肿瘤、癌症。“癥瘕积聚”这个名词其实比肿瘤、癌症更形象，它把这个动态的“积聚”过程给表达清楚了。这个过程，首先是精神层面的固化，也是意识的固化，然后再到能量层面的固化，最后变成西医可以检测出来的物质层面的固化。

大自然的化石能帮助我们理解这个道理，尤其是本来比较柔软的东西，比如虫子、树脂、木头什么的，在合适的条件下，经过了一定的时间，会变成坚硬的化石。

人体的良性或恶性肿瘤的形成，也是类似的原理，是在一个负面的精神状态、生活作息、饮食习惯、人际关系、生活环境、五运六气等多重条件下，本来流动的“能量”，向一个不好的方向发展、积聚、固化。良性和恶性肿瘤的区别是背后的体质和心质固化凝滞的程度不同。

那么，反过来，如果我们意识到了这些，把这些条件转问好的方向，不让它形成积聚的条件，它不就会慢慢消掉吗？这个就是“气化”。可惜的是，近代的现代医学观念，牢牢地抓住了“癌症=绝症”的观念。其他先不说，光这个观念和意识，就会导致“固化”的力量大过“气化”的力量。

如果我们足够幸运，遇到医术很棒的医生，帮助我们在短时间把肿块气化，当然是件好事。但不是每个人都能那么幸运，所以，大部分人还得靠自己。这是老天在用疾病来提醒我们：到了必须改变的时候了。

气化靠的是什么？靠“阳气”，精神的阳气、能量的阳气。阳气是指“能量良好的流动状态”，一气流通，开阖自如。

瘤子是什么？是阴，是不流动的、负面的、凝滞的、死寂的阴，而不是健康状态的阴。

健康状态的“阴”是柔软、包容、承载、舒缓、懂得退让的一种能量状态。健康状态的“阳”是流动、温暖、开放、积极的一种状态。

“ 

健康的阴阳是互相融合、交流的，而不是离绝、分散的。它能带动身体的气血在合适的状态下全身循环，滋养身心。

”

那么，如何培养身体的阳气呢？健康平和的心态、良好的饮食作息，还有运动习惯。

我们大部分中国人缺少良好的运动习惯，而这个是健康必不可少的环节，所以李辛总是把运动放在非常重要的位置。这个习惯，值得我们花一辈子的精力去养成。

03

运动的意义

孙皓：为什么运动和消除瘤子有直接的关系呢？

打个比方，有一根长长的管子，里面有液体的脏东西，也有黏得很牢的固态脏东西，要清理它就需要一定流速的水。液体的脏东西，一般的水流就能冲掉，而固体的脏东西，是不是水流的量要大些，冲刷的时间要长一些？

运动，会加速我们体内气血运行的流量和流速，虽然气血总量不会在短期内明显改变，但流量流速加快了之后，资金周转就快了，相当于资金总量增加。

当我们体内有不良积聚的时候，无论是比较简单的湿滞、痰饮，还是比较坚固、复杂的肿块，都需要通过足够的“气血”把它渐渐“冲刷”掉，再通过代谢把垃圾排出体外。

运动，是很安全的、均匀增加气血“流量、流速”的方法。它除了增加身体的阳气之外，同时也会增加精神的阳气，会让人更加开朗、自信和坚定。

当然，气血偏弱又从来不运动的人，不能一下子做强烈而持久的运动。要循序渐进，让身体慢慢适应气血充盈的过程，不然会适得其反，最合适的初级运动方法就是走路。

大家回去可以留意一下，当我们走路半小时以后，往往能发现手指头变得饱满了。手指头饱满代表着我们人体这个气球内部的气相对充实了，这时候身体内部的细微脉，包括小小的细胞，都在“活水”中自由流动、呼吸、疏通、修复。

而平常时候，大部分人基本上都坐着不动，身体内部的大脉络虽然还算是通畅的，但是细微脉、细胞，尤其是身体内部的脏器、下肢的组织和细胞，像是挤在密不透风的仓库里面堆积，时间久了，难免会出问题。

睡觉、打坐也有充盈气血的作用。那么，走路、睡觉、打坐这三样对气血的增加是什么原理呢？走路是因为体内的循环加快了，因而气血相对饱满；而睡觉、打坐，是因为我们的消耗减少了，更多的气血被节省下来，精气神不再拿出去解决外在的问题，转而向内，疏通和滋养我们身心内部的细微脉，因而间接地增加了气血总量，加快了气血循环。

除了走路，还有很多运动方式，比如太极、八卦掌、八部金刚、瑜伽、网球、慢跑等等，都是非常好的活化身心的方法，能从不同方面加强和改善人体身心的运作模式，大家可以按自己目前的体能来选择。对于气血比较足、比较流通的人，可以直接从太极、瑜伽开始入手，调整身体僵化的部分。

若要比较各项运动的区别呢，走路是一种相对无为的状态，尤其是用不急不忙的速度来走，很适合平时用脑、用心过多、志意过强的目标导向之人。它还能调整我们大部分现代人上热下寒的亚健康体质，是加强体质的温和方法，是基础、安全的保养运动。而睡觉和一般意义上的打坐呢，它疏通细微脉的程度更细腻一些。

另外，把心中的意愿变成行动，也是一种精神层面的“运动”。如果心里有意愿，但总是不去实现的话，身体也会处在能量瘀滞的状态。

当心身的能量处在相对饱足、顺畅流通、均匀布散的状态下，我们就能够在一个更好的状态中去解读世界，和周围的一切交互。

04

关于运动

1. 恢复心身健康，防治精神心理问题，运动是首要的、必须坚持的。

2. 每天的散步、上班或购物途中的走路，只是活动，还不是运动，但好过完全不动，也能帮助精神和气血的流通。

3. 静坐、站桩偏于静态，可以安神定志、收阖能量。静功与动功结合更能见效，需要配合每天一小时以上的散步或后面介绍的运动方式。

4. 太极、易筋经、八段锦、八部金刚、瑜伽等东方传统的身心锻炼方式，以阖为主，阖中有开，有助于提升和统合身心能量，需要在安静的环境，专注地练习20~45分钟，特别适合大病初愈或身体目前处于虚弱状态的人。

5. 每周爬山、循湖、徒步2~3小时，与大自然交换精气神，是现代人尤其需要的活动。经常跑步（每周3~5次），或长时间的连续徒步，比如连续一个月或以上，每天25公里左右，能改善深层的能量运行结构。

6. 如果你身体健康，年龄在65岁以下，需要每周保持至少2~3次，每次1小时的体能和肌肉训练，有助于强化体质和精神意志，扩容身心气血能量和内心空间。比如：俯卧撑、平板支撑、下蹲、跳绳、健腹轮、哑铃等器械训练......

7. 在以上循序渐进的练习中，体能加强后，可安排羽毛球、网球、咏春拳、拳击等对抗性练习，有助于发展我们久被压抑的表达、达成的能力。对抗性练习尤其适合于平时胆小怕事、不敢表达、不能坚持完成的个体。

8. 适当强度和频次的体能和肌肉训练，能帮助我们突破旧有的气血运行模式、思想行为模式，扩大精神格局。

9. 以上运动皆需量力而行，要区分正常疲劳和过度疲劳，自我调节。如久病体弱者，可先从前面1~4项开始渐进练习。

05

向前走，会有新开始

李辛：总结一下，这次是给大家提供一个思路，需要大家自己来学习、思考，然后行动。所以不管出现什么问题，都需要让我们的精神流通、展开，能关注到别人的需求。当然，如果是一个不会关注自己的人，首先要学会关注自己，这是基础。

怎么让能量流动、展开？很简单，去更多地接触大自然，接触美好的东西，还有运动。刚刚课间休息，我找了个空，到二楼做了几十个俯卧撑。

大家记得要去主动行动。被动等待、消极思考、恶念，就是阴。积极地改变，去建设自己、去完成、去尝试，就是阳。生命的这两个方向是自己主动选择的。

人类文明到了需要化繁就简的时候，我们学了太多的东西，但不一定能够消化，关键在于所学能不能扩展我们的思想，改善我们的行为。

摘自：《精神健康讲记》

作者：李辛

图片：网络

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