有了这个胯筋的基础，才耍得动上半身脊椎这杆大枪。大枪杀机最重时候，就是枪头乱颤时候。这个时候打崩拳，感觉可以把脊椎舞出枪花，甚至有四面可出枪的错觉。脊椎只能被动发力，主动发力就错了。
腹式呼吸， 我练了好多年，然而并没有什么用。现在体会到，呼吸还要往下走，让呼吸肌去引动胯筋，才是功夫。老人曾经讲过，武功练深处，外形动还是不动区别不大，最后都可以落在呼吸上。（注意开始练拳是不能管呼吸的）
太极很重视腰，然而这里功夫下不对或不够，更容易气血滞于腰腹，现在大师多见大腹便便，也是于此有关。如果往下调一调，多照顾胯，游泳圈能够小很多，练不对最多屁股大。腰大还是屁股大？大家都知道怎么选
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