从中医角度看运动

人们常说，生命在于运动。

那么，如何运动才能够最养生？什么样的运动才是好的？

睡前运动不可取。内经云：是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。

同时，内经还有一个理论，与运动有关：即壮火之气衰，少火之气壮；壮火食气，气食少火。

即，运动是为了产生“少火”。但是在实际操作过程中，好多人并没有把握好这个度，把“少火”变成了“壮火”，即过度运动，消耗大量的气，从而致使气衰。

恰如高烧过后，大多身体较虚，没什么气力，就是因为“壮火”盛，耗损的气太多了。

“少火”是生化的过程，循序渐进，让生命保持一个稳定状态。

“壮火”是变的过程，加剧燃烧，所以耗损大量体内的气，有损健康。

气之多少，决定人的寿命长短，所谓气数是也。

如果从这个角度来看，就是如何保持生命能够持续的处于“少火”状态。

当然，对于很多人来说，一直处于“少火”不足的状态，这时候就需要稍作火力的补充，而艾灸就是很好的补充方法。

所以，我们为了生命之火能够持续燃烧的更久，就需要不断调整状态，不要让火烧的太过。