问师父| 为什么我们能和外人相处融洽，却常对至亲苛责？

为什么我们很多时候能和外人相处融洽，却对至亲的父母、孩子十分苛刻？

佛教讲因缘，而这一世与我们因缘最为深厚的就是父母、子女。对于亲人，我们往往不自觉地表现出所谓“真正的自己”，不问青红皂白、劈头盖脸释放最直接的负面情绪，无论好坏，都认为亲人应该照单全收，这是因为?我们对自己的付出有着深切的执着。

什么是“我执”，认为对至亲之人的爱是最深刻的，所以应该得到相应的回报，就是“我执”；什么是“愚痴”？拿自己的错误去惩罚自己和别人，拿自己的怒气去伤害自己和别人，就是愚痴。

那么，该怎么办呢？很多人回答说“深呼吸，过几秒钟再开口”。这确实是一个冷静的好办法，但关键是，我们需要增加觉知，?只有对情绪和自我有了清晰的觉知，才能够慢慢地去尝试在对亲人发脾气的当下，深呼吸、调和、放下。

不妨尝试最基本的禅修，从平时开始锻炼关注鼻尖的吸气和呼气，还可以减少荤食，增加素食的摄入，辅以一些运动。要知道，克服与生俱来的习气，并非一朝一夕的事情，但修行就在当下，给自己一些时间，尝试更好地把握情绪，去认识自己、认识爱，表达自己、表达爱。

编辑 | 近水

插画 | 智渡

责编 | 慧弘