2738.癌症的发病率在很大程度上要受到每天所吃食物的影响。癌症已成为威胁现代人生命的罪魁祸首。随着现代饮食结构不断向欧美型转变的过程中，人们所摄取的动物性蛋白质和脂肪含量不断增加，对膳食纤维的摄取量却越来越少，便秘不断增多，胃癌、大肠癌、乳腺癌的发病率也不断上升。要防癌首先要注意食材的选择，尽量选取有机粗粮、蔬菜、水果等。有机水果中不含有诱发癌症的杀虫剂和除草剂成分，其含有的预防癌症所必须的胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等必需营养素和微量元素等量要远远多于有机产品。同时还要注意减少动物性蛋白和脂肪的摄取量。尽量避免容易诱发癌症的反式脂肪酸化学添加物加工食品，对砂糖、咖啡因、酒精的摄取量也应该有所控制。此外还要注意餐具和洗涤剂。因为癌的发病，多数情况下是多种原因混合在一起而引起的。
2739.2014年十一长假回洛阳见郭老师，郭老师须发皆白，仙风道骨，已经七十三岁了，但身体宁朗，面色红润，精神矍铄，生活规律，早睡早起，每天坚持打坐、散步、拉杠等锻炼身体。郭老师教导我也要注意劳逸结合，坚持体育锻炼，加速血液循环。相信因果报应，来世上一趟，应多做善事。认为人生四十五岁和七十三岁是关键，这个年龄容易出问题，这是从古到今的经验。嘱咐我应该多吃杂粮好。虽然当今时代，西医是主流医学，但西医容易把人们引入误区，西医不是从根本原因上治疗，而从病（果）上治，而症状是果。中医是辨证求本的。月经提前是火热，错后是虚寒，月经前后不定期多是肝郁，情志不畅。治疗闭经除了注意养阴血，活血化瘀外，还必须注意舒肝调情志。妇女多郁结，如果家庭关系（婆婆、公公、子女、丈夫等）处理不好，会觉得进了家如同进了监狱一样郁闷。所以妇女应多到外面活动娱乐，心开心情愉快，身体才会健康。要动静结合，阴阳平衡最为关键。口唇发紫，舌质紫暗是瘀阻，体内有寒，要保持饮食以及大便正常，循环良好，勿食寒凉食品，寒则凝滞（阻滞）。郭老师喜欢喝小米粥吃绿豆面条。晚饭见到老师熬的小米粥里有白果仁，面面的很好吃，才知道白果也是一种很好的养生延年益寿食品。
2740.白果（1）～又称银杏（银杏树结的果子）味甘苦涩，性平，生品有小毒，入肺、肾、经。功能敛肺定喘，止带缩尿，主治哮喘、痰嗽，白带、白浊、遗精、尿频、无名肿毒、癣疮、小儿腹泻、虫积、肠风、脏毒、淋病、漆疮、白癜风等。药食两用，超市有销售，食用宜煮熟吃。大量生食白果容易导致中毒，为预防白果中毒，熟食少食是其根本方法。一般成人每天熟食白果用量在10～30颗以内。银杏树生长缓慢，寿命极长，从栽种到结果要二十年，寿命达千余年，生命力最强的种子对人体保健益寿作用也最大。银杏在宋代就被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果仁的习惯。银杏叶已经被制成中成药广泛用于临床降低血脂。白果的的食疗作用1.抑菌杀菌，治疗呼吸道感染性疾病2.祛痰止咳定喘，治疗肺病咳嗽老年人身体虚弱的哮喘以及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。
2741白果（续）3.抗结核杆菌作用，改善肺结核病所致的发热盗汗，咳嗽咯血，对食欲不振有一定作用4.具有止带浊，缩小便，收缩膀胱括约肌的作用，对小儿遗尿、气虚小便频数、带下、白浊、遗精不固等病症有辅助治疗作用5.降低血清胆固醇，扩张冠状动脉，治疗高血压病、冠心病、心绞痛、脑血管痉挛。药理研究表明，银杏还具有通畅血管，改善大脑功能，延缓老人大脑衰老，增强记忆力，治疗老年痴呆症和大脑供血不足等功能。银杏抗衰老的本领，在德国和法国的科学家影响很大，银杏还可以保护肝脏，减少心律不齐，防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于对付哮喘移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。经常食用白果，可以滋阴排毒，养颜，抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾的特制佳肴。并能祛痘治疗痤疮作用。特别适于尿频体虚白带的女性。
2742.静思语录1太阳光大，父母恩大，君子量大，小人气大。2.对父母要知恩、感恩、报恩。3.世上有两种事不能等：一孝顺，二行善。4.原谅别人就是善待自己。5.生气就是拿别人的过错来惩罚自己。6.待人退一步，爱人宽一寸，就会活的很快乐。7.静坐常思己过，闲谈末论人非。8.得理要饶人，理直要气和。9.做该做的事是智慧，做不该做的事是愚蠢。10.脾气嘴巴不好，心地再好也不算是好人。11.口说一句好话，如口出莲花，口说一句坏话，如口吐毒蛇。12.话多不如话少，话少不如话好。13.真正的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。14.看着别人不顺眼是自己修养不够。15.天上最美的是星星，人间最美的是温情。
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